Fie că trebuie să te duci într-o excursie sau ai un drum lung de făcut, gustările nu trebuie să lipsească. Pentru că piaţa este plină de produse procesate sărate sau dulci, cel mai bine este să îţi prepari singură gustările pe care le poţi pune într-o punguţă şi le poţi savura pe drum.
Combinaţia dintre fructe şi carbohidraţi buni este sănătoasă, deoarece, fructele consumate singure nu ţin foarte mult de foame. Fructoza este livrată mult mai rapid în sânge. Carbohidraţii stau mult mai mult timp la digerat şi îţi ţin de foame mai mult.
A.
