Din cuprinsul articolului
Prof. Eric T., medic cu experiență, a răspuns pe Quora la o întrebare care ne frământă pe toți. Nu este cea la care vă gândiți. Adică ce alimente sunt bune pentru a pierde în greutate rapid. Este exact invers.
Acum vom discuta alimentele care pot ajuta la creșterea în greutate. Pentru început, avem zahărul. Nu mă refer la zaharurile care sunt adăugate gustărilor și băuturilor tale preferate, ci la zaharurile care sunt prezente în fructe și legume. Adăugarea zahărului în cafea sau ceai vă va ajuta doar să creșteți în greutate, deoarece nu are nicio valoare nutritivă. Lecția 1! Reduceți zahărul dacă doriți să slăbiți.
O să vă gândiți că există restaurante de tip fast-food. Știm, mâncarea de acolo este convenabilă și (aparent) gustosă. Dar are multe calorii, sare/sodiu și grăsimi nesănătoase. Nu vă îmbunătățiți sănătatea dacă consumați frecvent alimente de tip fast-food. Deci, evitați restaurantele fast-food și gătiți-vă mâncarea acasă folosind alimente proaspete și integrale. E un top fals al gustului.
Alimente viclene, aparent sănătoase
În acest moment, vom discuta despre „alimentele viclene” care pot contribui la creșterea în greutate. S-ar putea să nu ne credeți că aceste alimente sunt nesănătoase, dar ele sunt pline de calorii și grăsimi.
