Din cuprinsul articolului
O trăsătură de personalitate banală, poate reduce semnificativ riscul de demență. Află detaliile studiului realizat de cercetătorii de la Harvard și legătura surprinzătoare dintre mentalitatea pozitivă și sănătatea creierului.
De multe ori privim optimismul ca pe un simplu sfat motivațional, însă știința demonstrează că „a vedea partea plină a paharului” are beneficii concrete și profunde asupra sănătății noastre.
Un studiu recent, realizat de cercetătorii de la Harvard Harvard T.H. Chan School of Public Health, a scos la iveală faptul că optimismul este o trăsătură de personalitate care poate funcționa ca un scut împotriva demenței.
Optimismului, trăsătura de personalitate care îți poate salva memoria
Conform studiului publicat în Journal of the American Geriatrics Society, persoanele care au o perspectivă pozitivă asupra vieții prezintă un risc mult mai scăzut de a dezvolta declin cognitiv.
Cercetătorii au analizat datele a peste 9.000 de adulți cu vârsta de peste 50 de ani, monitorizându-le starea de sănătate timp de aproape 7 ani.
Rezultatele au fost impresionante:
- pentru fiecare creștere de șase puncte în scorul de optimism, riscul de demență a scăzut cu 15%.
Această legătură a rămas valabilă chiar și după ce au fost luați în calcul factori precum vârsta, sexul, nivelul de educație sau prezența depresiei și a bolilor cronice.
De ce ne protejează gândirea pozitivă
Deși mecanismele exacte sunt încă sub investigație, experții sugerează că persoanele optimiste gestionează mai bine stresul, ceea ce reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului care poate afecta hipocampul, centrul memoriei).
Mai mult, optimiștii tind să adopte comportamente mai sănătoase, cum ar fi o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate, ambele fiind esențiale pentru sănătatea creierului.
Alți aliați împotriva demenței
Pe lângă mentalitate, studiul menționează și influența stilului de viață. O altă cercetare desfășurată pe parcursul a patru decenii a arătat că un consum constant de cafeină este asociat cu rate mai mici de demență.
Consumatorii de cafea au prezentat un risc cu 18% mai mic de a dezvolta această afecțiune, datorită capacității cafeinei de a combate inflamația și de a preveni acumularea proteinelor dăunătoare în creier.
Sănătatea mintală începe cu atitudinea
Deși în prezent nu există un leac pentru demență, identificarea factorilor de risc modificabili este crucială. Optimismul nu este doar o stare de spirit, ci o „resursă pentru sănătatea creierului”.
Așadar, cultivarea unei atitudini pozitive nu îți va îmbunătăți doar calitatea vieții de zi cu zi, ci ar putea fi investiția ta principală într-o minte ageră la bătrânețe.
