Din cuprinsul articolului
Un antrenor celebru s-a îngrășat intenționat 10 kilograme. Expertul în nutriție sportivă a fost curios să vadă ce simte fiecare persoană care se confruntă cu povara kilogramelor în plus.
Iată ce scrie:
”Am luat decizia ca în Octombrie să ma îngraș intenționat ca experiment cu 10 kg pentru a simți ce simte fiecare persoană care se confruntă cu povara kilogramelor în plus, iar în perioada ianuarie – martie să le dau jos.
Concluzie:
Fiecare kg de grăsime în plus te îmbătrânește cu 1 an
Fiecare kg de grăsime în plus creează 2 km de capilare noi pentru a hrăni grăsimea în plus
Fiecare kg de grăsime în plus pune o presiune de 4 kg/forță pe articulații
Fiecare kg de grăsime în plus cere de mâncare
Fiecare kg de grăsime în plus încetinește metabolismul
Fiecare kg de grăsime în plus creează hormoni (estrogeni) care dezechilibrează hormonal organismul (raport: estrogen-testosteron)
Cu 10 kg în plus am simțit că am îmbătrânit 10 ani
Cu 10 kg în plus simțeam că urc scările și când le coboram
Cu 10 kg în plus s-a redus semnificativ calitatea somnului, insomnii, apnee, dureri musculare, migrene
Cu 10 kg în plus am inflamat flora intestinală
Cu 10 kg în plus am încărcat ficatul cu grăsime, iar inima era forțată să muncească pentru a hrăni și iriga grăsimea, prin cei 20 km de capilare noi construite pentru a hrăni țesutul viu de grăsime
Mă dureau articulațiile și coloana din cauza inflamației
Colesterolul rău crescut, iar cel bun s-a redus
Oglinda îmi arăta altă persoană, pur și simplu nu mă mai recunoșteam
Stima de sine a scăzut
Motivația de a mă antrena a dispărut, iar poftele preluau controlul comportamentului alimentar
Dependența de zahar îmi dădea stări de sevraj, dacă nu mâncam carbohidrați simpli.
După 3 luni, am ajuns la structura corporala atletică pe care o aveam înainte de experiment. Prin alimentație corectă și antrenament am anulat toate efectele secundare pe care kilogramele în plus le-au cauzat și acum pot să spun cu mâna pe inimă că poți să ai 45 de ani în buletin și să te simți ca la 20 de ani, să ai forța, energia, vitalitatea, ușurința de a te mișca de la 20 de ani sau să fii chiar într-o formă mai bună decât la 20 de ani, dacă pe atunci nu erai atent cu alimentația si mișcarea.” a scris Valentin Vasile, pe Facebook.
