Din cuprinsul articolului
Tot mai multe persoane cu diabet caută soluții rapide pentru scăderea glicemiei. Suplimentele alimentare par o opțiune simplă. Specialiștii în nutriție avertizează că unele pot face mai mult rău decât bine.
Diabetul se controlează în primul rând prin stil de viață. Alimentația, mișcarea, somnul și gestionarea stresului influențează direct valorile glicemiei. Medicamentele funcționează eficient doar dacă sunt combinate cu aceste măsuri.
Dieteticienii atrag atenția asupra a cinci suplimente care pot destabiliza glicemia, pot interfera cu tratamentul sau pot provoca reacții adverse serioase.
1. Cromul poate crește riscul de hipoglicemie
Cromul este un mineral prezent în carne, cereale, legume și nuci. Deficitul real este rar.
Persoanele cu diabet care folosesc insulină sau medicamente pentru scăderea glicemiei pot dezvolta hipoglicemie dacă adaugă suplimente cu crom. În plus, pacienții cu afectare renală, o complicație frecventă a diabetului de tip 2, pot agrava boala prin administrarea acestui mineral. Cromul poate interfera și cu tratamentele pentru tiroidă.
2. Pepenele amar are efecte imprevizibile asupra glicemiei
Pepenele amar este promovat ca alternativă naturală pentru reducerea zahărului din sânge. Componentele sale au structură asemănătoare insulinei.
Studiile sunt limitate, de scurtă durată și în mare parte realizate pe animale. Dozele utilizate diferă de la un studiu la altul. Nu există suficiente date despre siguranța pe termen lung. Suplimentul poate crește riscul de scădere excesivă a glicemiei.
3. Extractul de ceai verde poate interfera cu medicamentele
Consumul de ceai verde este asociat cu beneficii metabolice. În schimb, suplimentele concentrate nu au suficiente dovezi clinice solide.
Unele cercetări sugerează că extractul de ceai verde poate reduce eficiența anumitor medicamente. Administrarea suplimentelor nu aduce beneficii suplimentare clare față de consumul normal de ceai.
4. Sunătoarea poate modifica efectul tratamentului pentru diabet
Sunătoarea este utilizată frecvent pentru susținerea stării emoționale. În cazul persoanelor cu diabet, poate influența secreția de insulină și metabolizarea medicamentelor.
Un studiu restrâns a arătat că asocierea sunătoarei cu metformina poate modifica eliminarea medicamentului din organism. Rezultatele cercetărilor sunt contradictorii și insuficiente pentru recomandări sigure.
5. Vitamina E în doze mari poate crește riscul de sângerare
Vitamina E este un antioxidant important. Aportul din alimentație poate contribui la reducerea rezistenței la insulină.
Suplimentele în doze mari nu au demonstrat beneficii clare pentru controlul diabetului. În plus, vitamina E poate interacționa cu anticoagulantele și poate crește riscul de sângerare.
Ce funcționează cu adevărat în diabet
Controlul glicemiei începe cu alimentația echilibrată. Crește consumul de legume, fructe, cereale integrale, leguminoase, nuci și semințe. Include proteine slabe și grăsimi sănătoase pentru stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
Fibrele joacă un rol esențial. Recomandările actuale indică un aport zilnic de 25 până la 38 de grame. Fibrele încetinesc absorbția carbohidraților și reduc fluctuațiile glicemiei.
Mișcarea zilnică ajută organismul să utilizeze mai eficient glucoza. Minimum 30 de minute de activitate fizică moderată pe zi pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină.
Somnul de calitate și reducerea stresului susțin echilibrul metabolic. Stresul cronic este asociat cu creșteri persistente ale glicemiei.
Tipurile de diabet și tratamentele diferă de la un pacient la altul. Un supliment considerat sigur pentru o persoană poate fi periculos pentru alta. Evaluarea medicală reduce riscul de complicații și interacțiuni medicamentoase.
Persoanele cu diabet trebuie să evite automedicația și să discute cu medicul sau cu un dietetician înainte de a introduce orice supliment în rutină. Controlul pe termen lung depinde de strategii validate științific și de monitorizare constantă.
