Din cuprinsul articolului
Multe femei ezită să poarte un costum de baie, deoarece corpul lor este corupt de un lucru teribil – burta cu grăsime abdominală. Cei mai mulți dintre noi cred că cel mai bun mod de a obține un abdoment plat este rutina s sute de exerciții la sala de sport. Cu toate acestea, potrivit experților, nu este așa. Citește mai departe pentru a afla despre cele 5 tipuri de burta!
Un astfel de abdomen, după cum sugerează și numele, apare din cauza stresului, subliniază BetterMe.
Acest lucru se întâmplă deoarece stresul crește nivelul de cortizol, iar nivelurile crescute de cortizol pe termen lung sunt strâns asociate cu riscul obezității. Majoritatea grăsimii din acest tip de abdomen se află în partea din față și în zona buricului.
La atingere, stomacul este mai mult tare decât moale.
Trebuie să eliminați stresul, să limitați consumul de cafea și să consumați mai multe alimente care conțin magneziu. Uneori este dificil să eviți un factor de stres (de exemplu, dacă ești stresat la locul de muncă), dar există diverse practici pentru a atenua situația, cum ar fi yoga și meditația.
Somnul suficient este, de asemenea, important pentru reducerea stresului.
Cum scapi de acest tip de burtă:
Dacă burta ta se simte ca o pernă pe fiecare parte, aceasta înseamnă că ai un dereglaj hormonal. Pentru a scăpa de această burtă, trebuie să limitați alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și să consumați mai multe avocado, pește, nuci și ouă.
Există multe modificări hormonale care pot duce la creșterea în greutate, de la hipotiroidism la sindromul polichistic ovarian.
Insuficiența estrogenilor provocată de menopauză provoacă acumularea grăsimii în jurul burții, „mutând-o” de la șolduri spre regiunea buricului.
În cazul bărbaților, cei care au un nivel mic de testosteron din sânge pot avea un metabolism mai lent, determinând acumularea grăsimii în jurul burții.
Dacă bănuiți că vă îngrășați din cauza hormonilor, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră – numai cu ajutorul lor puteți stabili dacă aceasta este cauza reală.
Un astfel de stomac apare din cauza unei diete proaste sau din cauza intoleranței unor alimente, a alergiilor.
De regulă, stomacul este plat dimineața, dar apare după-amiaza, deoarece există prea multe gaze în intestin și apare indigestia.
Cea mai bună idee este să începi să faci mișcare. Trebuie să faci mai multe exerciții cardio și să dormi mai bine.
De asemenea, este important să faceți ajustări la dieta dumneavoastră. Păstrați un jurnal alimentar pentru a înțelege ce alimente vă provoacă balonare, excludeți băuturile cu gaze și sifon și mâncați alimente în porții mici în loc de mese mari.
Dacă bei multă bere, poți avea o astfel de burtă. Sarcina dvs. este să limitați consumul de alcool și să consumați mai multe fructe și legume.
Cum înțelegi că ai o burtă „de bere”: atunci când te așezi, burta rămâne nemișcată, odihnindu-se în poală. În plus, se întâmplă să ai dureri de spate și pofte exagerate pentru alimente dulci.
Cum scapi de acest tip de burtă:
Dacă aveți o astfel de burtă, atunci ați născut un copil nu cu mult timp în urmă.
Aceasta poate fi de fapt o afecțiune gravă numită diastază rectală, nu o problemă cosmetică.
Multe mame o experimentează și provoacă alte probleme de sănătate, cum ar fi incontinența urinară și de stres și probleme de digestie.
Asigurați-vă că vă consultați medicul dacă suspectați că aveți această problemă.
Adăugați mai multe alimente în dietă care conțin grăsimi sănătoase: pește, nuci, uleiuri și măsline.
Cum înțelegi că ai o burtă „de mamă”: ai scăpat de greutatea acumulată în sarcină, dar burta ta seamănă cu cea din timpul sarcinii.
Cum scapi de acest tip de burtă:
TOP 10 alimente pe care să le adaugi în dieta ta dacă îți cade părul.…
Obezitatea poate fi un factor care contribuie la apariția cancerului de colon, deoarece persoanele supraponderale…
România este promovată ca destinație turistică în Germania. Astfel, peste 600 de taxiuri pe care…
Studiu cancer colorectal. „Cocteilul” de medicamente care micşorează tumorile bolnavilor, potrivit cercetătorilor! Cancerul colorectal este…
Un medic român a împărtășit alimentele cheie despre care spune că nu pun în primejdie…
Pensii pe care le vor primii românii, dacă au muncit între 10 și 15 ani.…