Din cuprinsul articolului
Oamenii mănâncă și beau lucruri nesănătoase tot timpul. Unii oameni sunt conștienți de consecințe, în timp ce alții nu sunt. Unii cunosc consecințele acestor alimente, dar nu le pasă. Totuși, acest articol nu este despre mâncare. Este vorba despre o băutură comună pe care milioane de oameni o consumă în fiecare zi.
Aproximativ 25% din toate băuturile vândute în America sunt băuturi răcoritoare. Chiar dacă vânzările de sucuri accidulate au scăzut în ultimii ani, aproximativ o treime dintre americani beau suc sau alte băuturi dulci. Deoarece aceste băuturi sunt de obicei comercializate cu precădere persoanelor care au vârsta cuprinsă între 18-24 de ani, acestora nu li pregătește pentru un viitor sănătos. Consumul de suc poate crește riscul unei persoane de obezitate, diabet de tip 2 și boli de inimă.
Conținutul de zahăr dintr-o cutie de suc de 250 ml este de aproximativ opt lingurițe. Majoritatea companiilor nu folosesc zahăr, ci folosesc în schimb sirop de porumb bogat în fructoză. Conținutul de zahăr îi sperie pe unii și aceștia apelează la sucuri dietetice, care sunt de fapt mai rele. Sucurile sau sucurile dietetice conțin îndulcitori artificiali, care sunt de obicei de 300 de ori mai dulci decât zahărul obișnuit.
Sucul și sănătatea oaselor
O mulțime de sucuri conțin cafeină și acid fosforic. Dacă aveți prea mult fosfor în organism, corpul dumneavoastră nu poate absorbi corect calciul. În plus, acidul fosforic din sifon poate duce la scurgerea calciului din oase.
A fost efectuat un studiu pe 1.413 femei și 1.125 bărbați pentru a vedea care este densitatea minerală osoasă (DMO) după consumul regulat de suc. Rezultatele au arătat că sucul a redus densitatea osoasă, în special DMO la șoldurile femeilor, deoarece zona respectivă este mai susceptibilă la pierderea osoasă. Aceasta înseamnă că ar trebui să încercați să evitați sucul, deoarece vă poate crește riscul de osteoporoză sau boli care inhibă absorbția calciului, de exemplu, boala Crohn.
Leziuni hepatice
În afară de consumul de alcool, sucul este unul dintre cele mai rele lucruri pentru ficat. Consumul continuu de sifon poate crește riscul de ciroză.
Pietre la rinichi și boli ale tractului urinar
Vă amintiți conținutul de acid fosforic din suc pe care l-am menționat mai devreme? Ei bine, poate afecta tractul urinar și sănătatea rinichilor tăi. Dacă bei o cutie de suc de 250 ml în fiecare zi, îți poți crește riscul de a dezvolta pietre la rinichi cu 15%, potrivit Dherbs.
Cariile dentare
Deoarece sucul are atât de mult zahăr, sănătatea ta orală este în pericol de fiecare dată când bei suc. Deteriorarea smalțului dinților, acidul și substanțele chimice din suc pot fi mai rele pentru dinții tăi decât bomboane.
Ce să bei în schimb?
Poate fi greu să-ți antrenezi organismul să nu poftească la sucuri acidulate. Unii oameni sunt dependenți de el! Este important să aveți alte opțiuni pentru a înlocui sucul. Consumul de ape de detoxifiere te poate ajuta sa scapi de suc sau diverse ceaiuri din plante pot fi, de asemenea, benefice.
