Din cuprinsul articolului
Prof. dr. Vlad Ciurea, specialist în neurochirurgie, atrage atenția asupra efectelor devastatoare pe care frica, stresul intens și teroarea le au asupra creierului. Aceste stări declanșează reacții biologice care afectează funcționarea normală a celulelor nervoase, reducând capacitatea de concentrare și de reacție adecvată în momente dificile.
Potrivit profesorului Ciurea, stresul cronic afectează inclusiv structurile cerebrale, cum ar fi hipocampul, care este esențial pentru memorie și învățare, și poate duce la scăderea rezistenței creierului în fața unor provocări psihice și fizice.
Soluțiile pentru prevenirea acestui impact negativ includ tehnici de relaxare, evitarea expunerii constante la situații stresante și practicarea unor activități care aduc o stare de calm și de echilibru mental.
„Este vorba despre teroare, groază, frică. Acestea sunt groaznice pentru creier. Și asta pentru că celula nervoasă nu mai poate funcționa în acele momente, tremură”, explică prof. dr. Vlad Ciurea. Efectul acestor stări este acela că „oamenii sub presiune nu știu ce să mai facă, nu își găsesc cuvintele, le tremură mâinile, din cauza acestui lucru”, explică specialistul. Prin urmare, spune profesorul, „nu trebuie să trăim în frică și în teroare”.
Activitatea fizică și mișcarea – aliați importanți pentru sănătatea creierului
În contrast, munca activă, timpul petrecut în aer liber și mișcarea sunt deosebit de benefice pentru creier.
„Activitatea, munca, statul în aer liber, mișcarea… Mișcarea pentru creier este extrem de importantă, pentru organism, în general”, subliniază prof. dr. Vlad Ciurea într-un interviu pentru Antena 3. El consideră că aceste activități sprijină nu doar sănătatea fizică, ci și funcționarea eficientă a creierului, contribuind la eliberarea stresului și îmbunătățind starea de bine generală.
Hidratarea corectă, un factor esențial pentru funcționarea optimă a creierului
Un alt factor de mare importanță pentru sănătatea mentală este hidratarea adecvată. Prof. dr. Vlad Ciurea recomandă un tip special de apă: „Apa trebuie să fie una cât mai curată. Eu pledez, mai ales după o anumită vârstă, pentru o apă din ce în ce mai alcalină”. Apa alcalină, datorită proprietăților sale, poate contribui la echilibrarea pH-ului din organism și la susținerea funcționării creierului, mai ales pe măsură ce înaintăm în vârstă.
Evitarea stresului și conflictelor, o necesitate pentru sănătatea mentală
Profesorul insistă asupra evitării stărilor conflictuale și a stresului intens, care pot afecta negativ sănătatea mintală. „Evitarea tuturor stresurilor și stărilor conflictuale” este esențială, afirmă prof. dr. Ciurea, pentru a menține creierul funcțional și pentru a preveni afectarea sa în timp.
