Într-o societate unde pedometrele sau brăţările care îţi măsoară activitatea fizică sau paşii sunt foarte la modă este bine de ştiut câţi paşi pe zi este bine să faci
În mod normal este bine să faci 10 000 de paşi pe zi, însă, chiar dacă pare ideal acest număr de paşi poate fi atins foarte uşor. Pentru acele persoane care nu fac sport deloc, un minim de 2 500 de paşi pe zi repreyintă minimul de activitate care îi menţine sănătoşi. În timp, numărul paşilor trebuie să crească gradual, astfel că cifra de 10 000 de paşi poate fi atinsă uşor.
De asemenea, cei 10 000 de paşi nu au niciun efect dacă nu sunt completaţi de o dietă bazată pe proteine şi grăsimi sănătoase. Chiar dacă cifra pare intimidantă ea trebuie atinsă prin antrenamente zilnice. Cel mai bun antrenament după o zi de muncă este o plimbare, fie că este făcută la pas repede sau mai încet
A.
