Din cuprinsul articolului
Antioxidanții sunt o grupă de compuși care luptă împotriva radicalilor liberi, declanșați de stresul oxidativ. Radicalii liberi sunt asociați cu dezvoltarea unor afecțiuni grave precum cancerul, diabetul, boala Alzheimer, Parkinson și boli cardiovasculare. Pentru a reduce riscul dezvoltării bolilor în organism, este important ca dieta noastră să includă antioxidanți. Iată care sunt cei mai puternici antioxidanți și în ce alimente se regăsesc!
Celulele din organismul nostru sunt constant amenințate de compușii chimici cunoscuți sub numele de radicali liberi. Atunci când aceste molecule se acumulează la nivelul organismului, ele sunt capabile să deterioreze celulele și materialul genetic, ceea ce poate duce la diviziune celulară anormală, boli cardiovasculare sau îmbătrânire prematură.
Antioxidanții sunt responsabili pentru combaterea radicalilor liberi și menținerea echilibrului în organism. Ei previn dezvoltarea unor afecțiuni grave, precum cancerul.
Potrivit Healthy Me, Zoi Giannakaki, dietician-nutriționist, dezvăluie care sunt cei mai puternici antioxidanți naturali, pe care îi putem obține chiar și prin alimentație. De fapt, alimentația este cea mai bună metodă de a-i oferi organismului nutrienții necesari. Suplimentele sunt recomandate numai atunci când aportul nu poate fi asigurat numai cu ajutorul dietei zilnice.
Într-o proporție foarte mare, antioxidanții se găsesc în produsele alimentare și băuturile consumate zilnic, foarte răspândite”, ne arată doamna Giannakaki, subliniind că „vitaminele cum ar fi C, E, beta-carotenul şi carotenoizii, seleniul, polifenolii sau componentele polifenolice (inclusiv substanţele flavonoide, catehine, taninuri, etc.), licopenul şi coenzima Q10 sunt cei mai puternici antioxidanţi naturali. Proprietăţi antioxidante prezintă, de asemenea, substanţe similare din punct de vedere structural cu vitamina E, numite tocotrienoli, conţinute, printre altele, în ovăz.
Cristina Demetrescu, astrolog, a făcut previziuni astrale pentru primele două săptămâni din luna mai. Previziuni…
ANM, prognoză meteo pentru perioada 29 aprilie - 12 mai 2024: Vremea se răcește din…
Boala somnului. Narcolepsia sau Sindromul Gelineau este boală rară. Denumită și boala somnului, tulburarea cronică…
O problemă a unghiilor, semn mai puțin cunoscut al cancerului! Anumite modificări ale unghiilor pot…
Chirurgii esteticieni se reunesc anul acesta la un Congres Național pentru valorizarea chirurgiei estetice românești,…
Nivelul de sodiu din organism pot suferi de hipertensiune arterială, probleme renale și chiar insuficiență…