Mediul în care luăm masa are un rol mult mai mare decât ne-am imaginat asupra siluetei. Oamenii de știință de la Universitatea Yale au alcătuit însă o listă cu modificări pe care orice persoană le poate face în propria bucătărie, astfel încât să scape mai ușor de kilogramele nedorite.
- Nu țineți snacks-urile la vedere pentru că acestea vor fi cele mai la îndemână atunci când vi se face foame
- Aveți grijă ca în bucătărie să existe mereu un“corn al abundeței”, un bol plin cu fructe. Cele mai sățioase și potrivite pentru a satisface pofta de dulce sunt bananele, strugurii, ananasul, mango și portocalele
- Rezervați un raft din frigider doar pentru legume crede sau pregătite dinainte la cuptor, așa încât să vă aduceți mereu aminte de obiectivul principal: slăbitul
- Folosiți-vă la maximum de congelator, pentru a depozita mâncare porționată. Nu veți mai avea niciun pretext ca să vă cumpărați prânzul de la shaormerie
- Încercați să vă decorați bucătăria cu obiecte plăcute, în nuanțe de albastru, o culoare recunoscută pentru efectul său calmant. Televizorul nu are însă ce să caute în locul unde luați masa
- Investestiți în unelte de bucătărie de calitate, cum ar fi cuțitele și vesela, apoi învățați cum să transformați gătitul într-o plăcere, nu într-o îndatorire
