Charles Duhigg, om de știință și autorul cărții „Puterea Obișnuinței”, susține că deține secretul renunțării la obiceiurile proaste.
Fie că este vorba despre renunțarea la tutun sau despre încetarea bârfei, spune acesta, oamenii ar trebui să înceapă cu pași mici. „Așa se explică succesul programului Alcoolici Anonimi, structurat în 12 etape și care îi învață pe oameni să-și schimbe rutina zilnică”, arată Duhigg.
În plus, neurocercetătorii au descoperit că obiceiurile se formează într-o zonă a creierului numită „basal ganglia”, responsabilă și pentru emoții sau amintiri. „Ne-am obișnuit să facem anumite lucruri în anumite momente. De aceea e bine să ne schimbăm obiceiurile când schimbăm și mediul, adică în vacanță. Nu va mai exista o pauză de masă după care să fumezi și nici un șef care să te enerveze suficient de tare, încât să-ți aprinzi o țigară”, explică omul de știință american.
Conjucţiile astrale pentru săptămâna 27 mai-2 iunie anunţă oportunităţi, dar şi rezolvări ale unor probleme…
Boala obrajilor pălmuiți sau eritemul infecțios este o infecție virală eruptivă care afectează în principal…
Consecințele unui război nuclear pe scară largă ar putera fi terifiante: milioane de oameni vor…
Cu ocazia Moșilor de Vară, credincioșii obişnuiesc să viziteze mormintele rudelor decedate, să le curețe…
Iunie, prima lună a verii, vine cu vești bune pentru patru semne zodiacale. Astrologii spun…
Un medicament popular împotriva diabetului ar putea fi extrem de util şi pentru protejarea sănătăţii…