Din cuprinsul articolului
VITAMINA D este un nutrient esențial de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a funcționa corect. Când aveți deficit de această vitamină, lipsa se poate prezenta ca probleme musculo-scheletice. Iată unde apar aceste probleme și cum să le depistați.
Deficitul de vitamina D vizează unul din cinci oameni. Cu toate acestea, vitamina soarelui este necesară pentru a ajuta la reglarea cantității de calciu și fosfat din organism. Prin urmare, vă menține oasele, dinții și mușchii sănătoși.
De la imunitate la sănătatea inimii, vitamina D este „esențială” pentru o sănătate bună, explică Heart UK.
Deoarece vitamina D vă ajută să vă mențineți oasele și mușchii sănătoși și puternici, lipsa acesteia poate provoca apariția simptomelor în aceste zone.
Neavând suficient din acest nutrient poate duce la diverse probleme, cum ar fi deformări osoase, slăbiciune musculară și durere.
Un semn de avertizare care aparține acestei categorii sunt problemele musculo-scheletice.
Potrivit Clinicii Cleveland, durerile musculo-scheletale afectează oasele, mușchii, articulațiile, ligamentele și multe altele.
În timp ce o rănire precum un os rupt poate provoca apariția acestui simptom, vitamina D este, de asemenea, asociată cu acest semn.
De fapt, unul dintre principalele simptome ale deficitului de vitamina D include durerea osoasa.
Clinica medicală explică că oasele tale ar putea începe să se simtă dureroase la presiune moderată.
Acest lucru poate fi adesea mai evident în coaste sau oasele tibiei.
Cu toate acestea, este posibil să aveți dureri osoase în spate, șolduri, pelvis, coapse și picioare.
Deși problemele musculo-scheletice, cum ar fi durerile osoase, ar putea indica deficiența de vitamine a soarelui, acesta nu este singurul simptom.
Potrivit Clinicii Cleveland, alte semne pot include:
- Oboseală
- Slabiciune musculara
- Dureri musculare
- Crampe musculare.
- Schimbări de dispoziție
- Depresie.
Partea dificilă a acestor simptome este că lipsa vitaminei D tinde să fie „nu chiar la fel de evidentă” la adulți.
Trebuie să iau suplimente de vitamina D?
Guvernul recomandă suplimentarea nutrienților pentru lumina soarelui în lunile de toamnă și iarnă.
Această perioadă este datată între octombrie și începutul lunii martie, potrivit NHS.
Cu toate acestea, pe măsură ce intrăm în lunile asociate cu mai multă lumină solară, majoritatea oamenilor ar trebui să poată sintetiza toată vitamina D de care au nevoie organic.
