Din cuprinsul articolului
Dieta cu banane promite să te ajute să slăbești 4 kilograme în doar 4 zile, profitând de beneficiile pentru sănătate ale acestui fruct și reducând pofta de mâncare prin consumul exclusiv de produse sănătoase.
Japonezul Hitoshi Watanabe este ideologul acestui plan de slăbire, care a fost foarte popular în rândul populației la acea vreme.
Deși nu este o dietă dovedită științific, cert este că majoritatea persoanelor care au încercat-o confirmă eficiența ei și, de aceea, în acest articol îți vom arăta cum să urmezi dieta cu banane, informându-te despre toate aspectele de care trebuie să ții cont pentru a obține rezultatele promise.
Dieta cu banane
- Mic dejun: Banană cu un pahar de apă caldă. Aceasta stimulează metabolismul, elimină toxinele și curăță organismul în mod natural.
- Gustare: gustare sănătoasă pe bază de fructe.
- Cină: devreme și fără banane. Cinele ușoare sunt mai bune.
- Alimente interzise: vin, lapte, alcool, deserturi, dulciuri, alimente prăjite.
- Alimente acceptabile: banane, carne slabă, pește alb, orez, legume.
- Exerciții fizice: nu este necesar, dar se recomandă mersul pe jos.
Beneficii
Banana este un aliment cu o cantitate mare de nutrienți: fibre, triptofan, vitaminele A, B, C, E, K și minerale, precum potasiu, magneziu și fier. Bananele sunt un fruct bogat în energie, care conține amidon, o componentă care stimulează procesul de slăbire, facilitând pierderea în greutate, scrie OkDiario.
Meniuri de dietă cu banane
- Mic dejun: 1 banană + ceai (fără lapte).
- La jumătatea dimineții: Dacă ne este foame putem mânca încă o banană.
- Prânz: Salată și orez brun.
- Gustare: banană sau alt fruct.
- Cină: legume și curcan.
Meniurile pot varia cu legume, leguminoase și pește sau pui.
După cum putem vedea, este o dietă sănătoasă, deși nu a fost dovedită științific și nu are o varietate de alimente. Cei care au urmat-o afirmă că trebuie să ții cont de anumite indicații și să urmezi această dietă timp de 4 zile la rând, iar la final reușești să slăbești kilograme și să mănânci mai sănătos.
Chiar dacă terminați planul, este extrem de important să urmați o dietă variată și sănătoasă, deoarece nu are niciun rost dacă urmați dieta cu banane timp de 4 zile și apoi mâncați grăsimi și zaharuri în zilele următoare.
