Din cuprinsul articolului
Irina Loghin, vedeta folclorului românesc, este cunoscută nu doar pentru cariera sa strălucită, ci și pentru aspectul său tineresc, în ciuda faptului că se apropie de vârsta de 86 de ani. Secretul său pare să rezide în stilul său de viață sănătos și în alegerile alimentare pe care le-a făcut de-a lungul timpului.
Una dintre măsurile importante pe care le-a adoptat este renunțarea la zahăr, un aliment pe care nu l-a consumat timp de 40 de ani. Aceasta alegere a fost motivată de dorința de a-și menține sănătatea și vitalitatea. De asemenea, Irina Loghin pune accent pe o alimentație echilibrată, consumând alimente proaspete și evitând produsele procesate.
Pe lângă dieta sa, artista se dedică și exercițiilor fizice, care îi contribuie la menținerea unei siluete de invidiat și a unui tonus general bun. Aceasta a subliniat că o stare mentală pozitivă și o atitudine optimistă sunt la fel de importante pentru sănătatea generală.
„Fac multă mişcare, foarte multă mişcare zi de zi. Am spus o şi o repet. Să vă intre în cap, scumpe doamne, mişcarea este sfântă pentru a te menţine într-un fel sănătos”, a subliniat Irina Loghin.
De asemenea, cântăreața de muzică populară are un ritual matinal peste care nu sare, indiferent de stare sau de locul în care se află.
Imediat ce se trezește, Irina Loghin își prepară un ceai de cătină pe care îl consumă pe stomacul gol, abia apoi se apucă de celelalte activități pe care le are trecute în agendă pentru ziua respectivă.
Ce nu consumă Irina Loghin de mai bine de jumătate de viață
În plus, Irina Loghin a ales să renunțe la carne cu mai bine de patru decenii în urmă, o alegere pe care o apreciază și nu o regretă deloc.
Această decizie a fost inspirată de o întâmplare nefericită, când o toxinfecție alimentară a pus-o pe aceasta într-o situație critică, fiind nevoită să fie internată direct de pe scenă.
Această experiență a fost un moment de cotitură în viața ei, care a determinat-o să adopte un stil de viață mai sănătos și mai conștient.
„Am făcut o intoxicație mare… Eram pe scenă cu maestrul dirijor Ionel Budișteanu. Am început să amețesc, să văd steluțe în fața ochilor.
M-am dus aproape de maestrul Budișteanu și i-am spus «țineți-mă că mă prăbușesc»… Mi s-au muiat picioarele, m-au luat cu salvarea, m-au dus la spital.
De atunci am tăiat carnea de pe lista alimentelor și toate proteinele le iau din nucă, din migdale…”, își amintește artista.
