Din cuprinsul articolului
Lucruri pe care nu trebuie să le faci niciodată dacă îți iubești corpul. Este foarte important să-ți iubești și să-ți respecți corpul.
Pentru aceasta, ar trebui să respecți anumite reguli, cum ar fi să mănânci alimente sănătoase, să dormi la timp și să faci exerciții fizice regulate.
A avea o postură corectă este, de asemenea, esențială, deoarece poate preveni durerea și disconfortul.
Vorbind mai multe despre asta, un celebru antrenor de fitness Namrata Purohit a explicat într-o postare video pe Instagram că există în principal trei lucruri pe care nu le-ar face niciodată ca instructor de Pilates știind cum funcționează corpul.
Lucruri pe care nu trebuie să le faci niciodată dacă îți iubești corpul
- Primul lucru ar fi că ar evita să stea cu picioarele încrucișate. Mulți oameni, când stau pe un scaun sau pe o canapea, așează un picior peste celălalt.
„Renunță să mai înclini pelvisul și ajungi să pui mult mai multă sarcină pe un flexor al șoldului. Este important să stai cu picioarele separate, în loc să le încrucișezi cât mai mult posibil”, a spus Purohit.
- Al doilea lucru pe care experta a spus că ar evita să-l facă este să doarmă pe burtă.
„Înseamnă că capul trebuie să se încline într-o direcție, provocând multă stres pe gât”, a spus expertul. Ea a adăugat că acest lucru poate afecta și semnalul dintre creier și corp. „Este important să dormi într-o poziție mai bună decât pe burtă, ceea ce este, de asemenea, dăunător pentru digestie.”
- În cele din urmă, a treia greșeală de evitat este răsucirea și trosnirea gâtului.
Potrivit instructorului de fitness, dacă o faci singur fără un profesionist sau un chiropractician, riști să te rănești sau să faci hipermobilitate în zona respectivă.
Hipermobilitatea înseamnă că articulațiile tale sunt capabile să se deplaseze dincolo de intervalul normal de mișcare. Potrivit Clinicii Cleveland, implică „flexibilitate extremă”, împreună cu durere și alte simptome.
„Este important să o faci în prezența cuiva care înțelege cum să faci acest lucru corect”, a concluzionat Purohit.
