Din cuprinsul articolului
Mănânci fructe ca desert? Fructele sunt cel mai bun prieten al omului și nu există nici un dubiu în acest sens. Considerate a fi un superaliment, fructele sunt cea mai naturală sursă de nutrienți esențiali de care are nevoie corpul nostru. Fructele sunt pline de vitamine, minerale, antioxidanți, fibre, proteine, flavonoide etc. și au mai multe beneficii pentru sănătate.
Prin urmare, experții în sănătate și nutriționiștii recomandă întotdeauna adăugarea a cel puțin un castron de fructe proaspete de sezon în dieta noastră de zi cu zi. Pe lângă faptul că sunt sănătoase, ne mențin și plini pentru mai mult timp și oferă o opțiune sănătoasă de a mânca atunci când simțim nevoia de o gustare la mijlocul zilei.
Fructele sunt încărcate cu zahăr natural. Prin urmare, oamenii înlocuiesc adesea prăjiturile și dulciurile decadente cu fructe pentru a reduce pofta dulce. Trebuie să fi observat un fructier pentru desert la fiecare bufet de petrecere! Aceasta aduce o întrebare – este sigur să mâncați fructe la desert? Se pare că nutriționistul celebru Pooja Makhija are o explicație simplă pentru acest obicei.
Nutriționista Pooja Makhija a postat recent pe instagram un scurt filmuleț cu momentul potrivit când ar trebui consumate fructele. Potrivit lui Pooja, nu trebuie să fuzionați fructele cu masa principală sau să le consumați ca desert; în schimb, fructele trebuie consumate ca o masă de sine stătătoare pentru a vă bucura din plin de beneficiile lor.
„Ai vrea să-ți păstrezi fructele inocente în corp ca grăsimi?”se intreaba ea. Dacă doriți să savurați fructele până la miez, atunci includeți-le în masă „ca o gustare separată independentă”, adaugă Pooja Makhija.
Cercetătorii estimează că aproximativ jumătate din populația planetei va avea nevoie de lentile de corecție…
O ţară europeană a luat decizia radicală de a începe să le ofere pacienţilor care…
Meteorologii atrag atenţia că vremea va continua să fie capricioasă, iar temperaturile vor scădea la…
Copiii fostului mare fotbalist argentinian Diego Maradona, care a murit în 2020, au cerut justiţiei…
Conform Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS), valoarea normală a glicemiei la adulţi este cuprinsă între…
Agenţia Naţională de Transplant (ANT) anunţă că medicii din Iaşi au transplantat organe prelevate de…