Ce sunt plantele adaptogene și cum te pot ajuta să ai o viață mai echilibrată. Cum le alegem pentru minte, corp și suflet?
Plantele adaptogene sau adaptogenii sunt toate acele remedii remarcabile, folosite în medicina chineză și ayurvedică de mii de ani.
Adaptogenii pot ajuta organismul să facă față stresului, să îmbunătățească răspunsul imun și să echilibreze hormonii.
Plantele și rădăcinile adaptogene se folosesc în medicina tradițională ayurvedică, chineză și occidentală de secole.
Toți adaptogenii au un lucru în comun: sprijină abilitatea naturală a corpului să facă față stresului.
Adaptogenii nu conțin substanțe toxice, ci substanțe care echilibrează natural, pe bază de plante, susțin organismul că reziste în fața efectelor nocive cauzate de stres.
Cercetătorii spun că plantele și rădăcinile adaptogene ar putea să întărească organismul în fața factorilor generatori de stres din interior și exterior, să îmbunătățească funcția imună, să ușureze povara anxietății, să combată depresia, să reducă oboseala, să accelereze performanța mentală, să îmbunătățească somnul, să echilibreze hormonal, să reducă inflamațiile.
Mai mult, se calibrează energia și este combătută oboseala. Practic, adaptogenii ajută la echilibrarea răspunsului glandelor suprarenale în fața stresului.
Adaptogenii stimulează secreția de hormoni, ajutând corpul să își mențină un nivel hormonal sănătos.
Iată care sunt cei mai buni adaptogeni:
Pentru minte: Ginsengul american, Ginsengul siberian, Tulsi sau busuiocul sfânt, Coama Leului, Fructele Schisandra, rădăcina de maral, Rhodiola.
Pentru corp: Maca, Moringa, Mucuna, Turmeric, Cordyceps, ciuperca Chaga, fructele Goji, Ciuperca Soarelui, ciupercile Shiitake, ciuperca Coada de Curcan
Pentru suflet: Ashwagandha, Astragalus, rădăcina de Lemn Dulce, ciuperca Reishi
