Din cuprinsul articolului
Respirația pe o singură nară. Chiar dacă nu ești bolnav, poate ai observat că, atunci când tragi adânc aer în piept, doar una dintre nări pare să lase aerul să intre mai ușor. Acest proces se numește ciclul nazal și joacă un rol important în sănătatea nasului.
De fapt, corpul schimbă nara dominantă chiar și la fiecare două ore atunci când suntem treji. Această schimbare are loc mai rar atunci când dormim, deoarece ritmul respirației încetinește, iar volumul de aer care intră și iese din corp scade, potrivit Live Sience.
Ciclul nazal
Există două aspecte cheie ale ciclului nazal: congestia și decongestia. În timpul fazei de congestie, una dintre nări va avea un flux de aer redus, în timp ce nara opusă va fi deschisă sau decongestionată, permițând trecerea unei cantități mai mari de aer.
Faza de decongestionare obosește de fapt nara deschisă, deoarece aerul o usucă și aduce agenți patogeni în contact cu ea. De aceea este important ca nara dominantă să se schimbe. Acest ciclu alternativ este automat și este reglat inconștient de hipotalamusul din creier.
Potrivit studiilor, respirația nazală sugerează chiar că atunci când nara dreaptă este dominantă, corpul se află într-o stare mai alertă sau mai stresată. În schimb, când nara stângă devine dominantă, corpul se află într-o stare mai relaxată.
Factori care pot afecta ciclul nazal
Mai multe lucruri pot influența funcționarea normală a ciclului nazal. Afecțiunile respiratorii, precum răceala și gripa, determină o creștere a producției de mucus. Acest lucru limitează cât de ușor pot alterna căile nazale.
- Alergenii precum polenul sau acarienii din praf pot provoca inflamații severe ale țesuturilor nazale – împiedicând, din nou, funcționarea corectă a ciclului nazal.
- Anumite medicamente, precum cele pentru hipertensiune arterială, pot provoca iritații ale mucoasei nazale. Acest lucru se întâmplă deoarece aceste medicamente afectează vasele de sânge din întregul corp, inclusiv pe cele din nas.
- Utilizarea excesivă a decongestionantelor nazale (mai mult de cinci zile consecutiv) poate provoca rinita medicamentoasă – o formă de congestie care apare atunci când aceste medicamente sunt folosite prea mult. Umflarea bruscă a țesuturilor nărilor afectează ciclul nazal.
Pentru alte persoane, problemele structurale interferează cu ciclul nazal. Polipii nazali, care apar la până la 4% dintre oameni, reprezintă excrescențe ale mucoasei nazale care apar de obicei în ambele nări. Aceștia limitează trecerea aerului și fac ciclul nazal ineficient, lăsând ambele nări să pară constant înfundate.
Un sept nazal deviat – atunci când placa de cartilaj și os dintre nări este deplasată – poate face ca nările să pară constant congestionate sau blocate. Acest lucru necesită adesea intervenție chirurgicală pentru a îmbunătăți respirația și calitatea somnului.
Statul întins în pat sau aplecatul pot afecta ciclul nazal. Atunci când te întinzi, sângele se acumulează în țesuturile nasului. Gravitația face, de asemenea, ca secrețiile din sinusuri să se deplaseze către nara aflată mai aproape de pernă. Acest lucru poate bloca una dintre nări, făcând respirația mai dificilă și împiedicând ciclul nazal să funcționeze normal.
Alergiile la polen pot fi, de asemenea, o cauză frecventă a unui ciclu nazal anormal. Acest simptom poate dura săptămâni, în funcție de alergenul la care ești sensibil. Administrarea regulată de antihistaminice în sezonul alergiilor poate ajuta la reducerea simptomelor și la eliminarea congestiei.
Dar dacă observi că o nară rămâne blocată persistent mai mult de două săptămâni, este de obicei o idee bună să mergi la medic – mai ales dacă există mucus sau o secreție nazală care nu arată normal pentru tine.
