
STUDIU: Postul intermitent, secretul longevității. Câte ore trebuie să renunți la alimente?

Cercetătorii studiului, publicat în The New England Journal of Medicine, susțin că postul intermitent de 18 ore poate preveni și trata diferite afecțiuni, precum obezitate, cancer și boli cardiovasculare.
Potrivit CNN, Mark Mattson, autorul studiului și profesor de neurologie în cadrul Universității Johns Hopkins, recomandă ca acest tip de post să fie efectuat cu ajutorul a două metode diferite:
Te-ar mai interesa: Soția unui cunoscut sportiv rupe tăcerea: „Soțul m...
Cercetarea este relativ nouă, iar în acest sens, Mattson le recomandă medicilor să își țină pacienții sub supraveghere în timpul postului, înainte de a ajusta pauzele de alimentație conform nevoilor individuale ale acestora.
Alternarea dintre post și consumul de alimente poate îmbunătăți sănătatea celulelor, susține Mattson. Acest lucru se realizează prin declanșarea schimbării metabolice. În timpul acestui proces, celulele utilizează rezervele rămase, transformând grăsimile în energie.
Descoperirile arată că postul intermitent a fost asociat unele practici tradiționale care dovedesc îmbunătățirea funcțiilor cognitive, a sănătății cardiovasculare și care asigură longevitatea. Astfel, studiul face referire la rezidenții din Okinawa, cunoscuți pentru faptul că trăiesc foarte mult, în ciuda dietei restrânse. Deși aceasta conține puține calorii, este bogată în nutrienți esențiali, motiv pentru care locuitorii nu devin niciodată obezi, iar organismului i se oferă elementele esențiale.
Te-ar mai interesa: Limbajul picioarelor. Ce spune felul în care stai ...
De asemenea, postul intermitent este asociat cu îmbunătățirea rezistenței la insulină, ceea ce echilibrează nivelul glicemiei. Potrivit unui studiu restrâns, 3 adulți cu diabet de tip 2 au putut renunța la administrarea insulinei după ce au pierdut din greutatea corporală, datorită pauzei alimentare.
Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.
Urmăriți Doctorul Zilei și pe Google News.
Ne puteti de asemenea urmari si pe Telegram.