Înainte de Revelion ți-ai făcut lista de dorințe – să bei mai multă apă, să faci mai multe exerciții și să începi un sport, să ai o dietă echilibrată, însă după ce se termină sarmalele și cozonacul.
Yoga este un sport care ar trebui să se afle pe lista de dorințe a fiecăruia, deoarece aduce cu el o groază de beneficii.
Cercetătorii au publicat în European Journal of Preventive Cardiology, 37 de studii, unde au participat 2.768 de oameni care au făcut yoga.
Comparând rezulatele cu cei care nu au făcut aceste exerciții, cei care au făcut yoga au avut rezultate mai bune – o tensiune arterală bună și un colesterol în parametri normali. Yoga ajută și persoanele care vor să slăbeascp.
Cât de mult trebuie să practici yoga este incert, spun cercetătorii, însă yoga îmbunătățește metabolismul și funcțiile inimii.
“Aceste studii demonstrează potențialul pe care yoga îl are asupra psihicului uman”
Ana Maria N.
