Există antrenamente și antrenamente, iar cantitatea de calorii pe care o arzi depinde de la fiecare la fiecare, de tipul organismului, de metabolism etc. Iată un top al antrenamentelor care ard cele mai multe calorii
- Aerobicul
La aerobic arzi între 200-300 de calorii, însă depinde de tipul de aerobic și de activitățile desfășurate
2. Înot
Este o activitate relaxantă și nu simți când arzi calorii. Fă o tură de bazin rapid, apoi 10 ture la viteză normală. O să arzi între 250-300 de calorii
3. Kangoo Jumps
Te distrezi și sari ca un cangur timp de o oră. Dansul pe muzică și cu acele ghete speciale te face să arzi aproape 500 de calorii.
4. Cățăratul
Cățăratul fie că îl faci la sală pe o platformă specială, fie că e în natură te ajută să arzi 300-350 de calorii în 30 de minute
5. Stepperul (scări)
Urcatul scărilor pe acest aparat timp de 20 de minute îți va face un fund superb și niste picioare sculptate și vei cheltui 200-250 de calorii.
6. TRX
Acesta este un antrenament cu niște corzi elastice și cu niște greutăți. Cel mai bine este să te duci la un curs de TRX sau să ai un antrenor personal care să te ajute, deoarece există o multitudine de exerciții pe care le poți face cu acele corzi. Arzi în 30 de minute 300-350 de calorii
A.
