Din cuprinsul articolului
Suplimentele alimentare sunt produse cum ar fi vitaminele, mineralele și diverse ierburi despre care se afirmă că promovează sănătatea. Acestea sunt adesea văzute ca o modalitate simplă și eficientă de îmbunătățire a sănătății.
Medicii atrag atenţia că multe dintre aceste suplimente au beneficii cunoscute, dar există și riscuri de care trebuie să fiți conștienți. De aceea, este important să ne ştim că niciun supliment nu este un panaceu și că multe prezintă pericole potențiale pentru sănătate.
De pildă, luarea de suplimente în doze mari sau combinarea suplimentelor greșite poate reprezenta un risc serios pentru organism.
În plus, este deosebit de important să fii atent cu suplimentele atunci când sunt luate în combinație cu alte medicamente sau chiar cu alte suplimente. În timp ce unele suplimente sunt sigure pe cont propriu, unele combinații pot fi periculoase, în special pentru sănătatea rinichilor.
Combinaţia nefastă – vitamina K și vitamina E
Dr. Sean Ormond avertizează împotriva combinației: el susține că administrarea împreună a unor doze mari de vitamine K și E poate crește riscul apariției cheagurilor de sânge și a problemelor renale.
Vitamina E și vitamina K pot fi benefice pe cont propriu deoarece ambele joacă roluri cheie în organism. Vitamina K ajută la întărirea oaselor și la coagularea sângelui, în timp ce vitamina E este importantă pentru sănătatea creierului, sănătatea reproducerii și a vederii.
Deși aceste vitamine sunt obținute cel mai bine prin alimentație, suplimentele pot fi o opțiune bună dacă ne lipsesc nutrienții din alimente.
Cu toate acestea, problema apare atunci când consumăm doze mari din ambele vitamine împreună. Vitaminele liposolubile pot fi dăunătoare pentru ficat și rinichi dacă sunt luate în doze mari.
” Vitamina E și vitamina K sunt vitamine liposolubile care pot interacționa. Administrarea unor doze mari de oricare dintre aceste vitamine poate crește riscul apariției cheagurilor de sânge ,” spune Dr. Orman pentru SheFinds.
Potrivit unui studiu, datorită implicării lor în procesul de coagulare, în cazuri extreme, combinația poate duce la coagularea anormală a sângelui.
În plus, vitaminele liposolubile, cum ar fi vitaminele E, K, A și D, pot fi dăunătoare pentru ficat și rinichi dacă sunt luate în doze mari.
„În cantități normale, vitaminele A, D, E și K nu sunt dăunătoare, dar unele suplimente pot conține concentrații mari care pot afecta ficatul și rinichii.
Problema este că vitaminele liposolubile nu pot fi excretate în urină, așa că se acumulează în rinichi și ficat, mai ales atunci când sunt luate în doze mari sau în combinație”, avertizează nutriționistul Jesse Feder.
