Din cuprinsul articolului
Foamea este modul organismului de a ne anunța că are nevoie de nutrienți, substanțe valoroare și energie pentru a funcționa în mod corespunzător. Cu toate acestea, senzația de foame nu apare mereu din această cauză.
Senzația de foame poate fi înșelătoare. Aceasta poate să fie declanșată și de alți factori, nu numai de foamea în sine. Deși în majoritatea cazurilor senzația de foame nu anunță probleme serioase, uneori, aceasta poate să fie un semnal de alarmă pentru anumite boli.
Pentru a monitoriza simptomele trebuie să fii atent la ceea ce îți spune corpul tău și când. În anumite cazuri, după ce observi un anumit tipar, este necesar să mergi la medic pentru investigații.
De ce îți este foame constant?
Iată, potrivit bzi.ro, câteva motive pentru care organismul tău declanșează senzația de foame fără ca acestuia să îi lipsească alimentele, de fapt.
Nu consumi destule fibre
Fibrele sunt esențiale pentru digestie și pentru menținerea senzației de sațietate. Printre cele mai bune alimente, cu un conținut ridicat de fibre, se numără: fructele, cerealele integrale, fasolea, lintea, avocado, conopida, porumbul, cartofii și multe altele.
Nu bei suficientă apă
Setea poate fi încurcată, adesea, de organismul nostru cu foamea. Dacă abia ai mâncat dar îți este foame în continuare ar putea sa fie vorba, de fapt, despre sete. De asemenea, foamea constantă poate fi un simptom al deshidratării. Astfel, este esențial să bei și apă de fiecre dată când îți este foame și vei face diferența.
Suferi de o afecțiune necunoscută
Foamea excesivă poate fi un semn clasic al debutului diabetului zaharat de tip 1, al hipotiroidismului, al hipoglicemiei, al depresiei, al anxietății sau poate constitui un simptom al sindromului premenstrual. Dacă senzația persistă deși ai mâncat și ai eliminat alte posibile cauze este necesar să mergi la medic.
Alți factori care declanșează senzația de foame:
- ai acumulat foarte mult stres
- consumi prea mult alcool
- nu incluzi destule grăsimi în alimentație
- nu dormi suficient
- mănânci cât ești distras de alte activități
- mănânci prea mulți carbohidrați rafinați
- nu consumi destule poteine
