Din cuprinsul articolului
Metoda neobișnuită a unui medic te scapă definitiv de pofta de mâncare!
Dr. Michael Mosley, faimos pentru trucurile sale de slăbire și planurile de dietă care pot arde rapid grăsimea corporală, a găsit o nouă metodă „izbitoare” care poate opri pofta oamenilor de anumite alimente.
Atunci când vine vorba de reducerea poftelor, gurul dietelor are câteva trucuri în mânecă. Fiind un dependent declarat de ciocolată, Dr. Mosley a dezvăluit cum rezistă dorinței de a se înfrupta zilnic din acest preparat dulce.
El a spus: „Suntem o națiune de dependenți de ciocolată, mâncând aproximativ 11 kg de ciocolată pe an – una dintre cele mai mari rate din lume.
„Combinația de grăsimi și zahăr este nocivă pentru noi, dar nu putem rezista. Faptul că știm că este „rea” poate fi chiar o parte din farmecul ei”, a declarat medicul.
Metoda neobișnuită a unui medic te scapă definitiv de pofta de mâncare
Dr. Mosley a dezvăluit că poftele sale de ciocolată apar atunci când foamea începe să apară.
Ciocolata îngrașă
Ciocolata este bogată în compuși care îi fac pe oameni să se simtă bine atunci când o mănâncă. Prea multă poate cauza creșterea în greutate din cauza faptului că este bogată în zahăr adăugat.
El a sugerat să încercați o altă modalitate de a nu mai pofti la ciocolată – și anume să vă prefaceți că o mâncați.
Experiment efectuat pe mai mult de 200 de persoane
Dr. Molsey și echipa sa „Trust Me, I’m a Doctor” au decis să testeze teoria în cadrul unui experiment efectuat pe mai mult de 200 de persoane, inspirați de profesorul Carey Morewedge de la Universitatea din Boston.
Primul grup a fost rugat să își imagineze că mănâncă 30 de ciocolate, în timp ce al doilea grup a făcut același lucru, dar cu trei ciocolate.
„După ce au făcut acest lucru, i-am rugat pe fiecare, separat, să completeze un formular complicat. Dar iată care este partea înșelătoare”, a declarat Dr. Mosley.
„Am vrut cu adevărat să vedem cât de mult au mâncat din bolurile de ciocolată pe care le lăsasem la întâmplare pe masa unde își completau formularele.
„Voluntarii nu aveau nicio idee că sunt monitorizați. Profesorul Morewedge a pariat că grupul care tocmai fusese rugat să își imagineze că mănâncă multă ciocolată va mânca mai puțin. Cu cât își imaginau și savurau mental mai multă ciocolată, cu atât mai puțin ar fi mâncat efectiv.
„Și a avut dreptate. Grupul care și-a imaginat că mănâncă 30 de ciocolate a mâncat cu 37% mai puțin decât grupul care și-a imaginat că mănâncă trei. A fost o constatare izbitoare”.
Nu te mai gandi la dulciuri
Dr. Mosley credea că cel mai bun mod de a evita să mănânci ciocolată este de a evita să te gândești la ea sau să o ai în preajmă: „Acest lucru pare intuitiv să aibă sens, dar atunci când încercăm să evităm ceva sau să nu ne mai gândim la ceva, imediat începi să te gândești la acel lucru. Eu spun „nu te gândi la un urs alb” și vei începe să te gândești la urși albi.”
Atunci când oamenii încearcă să suprime gândurile, aceasta tinde să le activeze, a explicat expertul în slăbire, astfel că, în loc să lupte cu pofta de ciocolată, oamenii ar trebui „să se forțeze să se gândească în mod repetat la faptul că gustă, înghite și mestecă mâncarea la care poftește”, potrivit Express.
