Din cuprinsul articolului
Mihaela Bilic, despre regula de cinci simplă a digestiei. De ce este bine să eliminăm orice gustare și ronțăieli dintre mese?
Nutriționistul Mihaela Bilic a explicat în cadrul unei postări de pe rețelele de socializare care este mecanismul din spatele pauzelor necesare între mese. Medicul nutriționist a subliniat că intestinul trebuie privit ca un „maniac” al curățeniei, care la două ore după masă declanșează un program de auto-curățare.
Astfel, oricare dintre noi ajunge la o adevărată maturitae alimentară, în momentul în care reușește să facă o pauză de cinci ore între mese.
Mihaela Bilic prezintă regula de cinci simplă a digestiei
„Când ești copil și adolescent ai nevoie de 1-2 gustări între mesele principale, tocmai pentru că organismul este în creștere și trebuie susținut cu aport de mâncare din exterior- ca să nu consume din rezervele proprii. Când ești adult nu mai ai de crescut (decât pe orizontală) și atunci sunt suficiente 3 mese principale.
Un alt motiv pentru care este bine să eliminăm orice gustare și ronțăieli dintre mese, este să dăm o pauză organismului de la procesele de digestie.
Avem nevoie de un interval de 5 ore între mese, răgaz necesar pentru un proces de curățenie în tubul digestiv. Fenomenul se numește “complex motor migrant”(CMM) și trebuie văzut ca o undă puternică de contracție ce “mătură” toate resturile de mâncare din stomac și din intestinul subțire.
Ghiorăitul mațelor este, de fapt, marcajul sonor al procesului de auto-curățare din organism
Gândiți-vă la intestinul nostru ca la un maniac al curățeniei: la 2 ore după masă el declanșează un program de auto-curățare, ce are rolul de a elimina reziduurile alimentare, eventualele bacterii și mirosurile. Dacă noi ne apucăm să ronțăim, acest program se întrerupe și ciclurile de auto-curățare devin din ce în ce mai rare.
Dacă țineți la corpul vostru, acordați-i o pauză de 5 ore între mese ca să aibă timp pentru “curățenia generală”.
CMM este un proces fiziologic ce are loc de câteva ori pe zi și face parte din sistemul Detox complex cu care este dotat organismul…cu condiția să-l lăsăm să-și facă treaba.
P. S. Când ne “ghiorăie mațele” nu înseamnă că ne e foame, de fapt noi auzim procesul de auto-curățare ce are loc în intestin”, a scris Mihaela Bilic pe contul său de Instagram.
