Din cuprinsul articolului
Exerciții pentru slăbit. Deși, nu e chiar indicat să începeți și cu dietă, și cu sport în același timp, există anumite tipuri de excerciții eficiente când vine vorba de topirea depozitelor de grăsime.
Medicul nutriționist Mihaela Bilic susține că cel mai intelept ar fi să începeți să slăbiți cu dietă și apoi, după ce trece perioada frustrantă de început, după ce rezultatele se văd, dupa ce încrederea în voi crește și reușiți deja să controlați relația cu mâncarea, abia atunci să vă apucați și de mișcare. Dar nu orice tip de mișcare.
”Ideal ar fi să faceți efort de intensitate medie și durată crescută (mers, alergare, bicicleta, înot, aerobic, dans), doar asta topește depozitele de grăsime. Aparatele de forță și mersul la sală fac mușchi, nu vei slăbi. Cu alte cuvinte luați-o treptat, nu trebuie să le faceți pe toate de mâine, nu încercați să scăpati și de kilogramele în plus, și de sedentarism dintr-o lovitură. Așteptările realiste ne fac invingatori,” explică dr. Bilic.
Potrivit medicului nutriționist, sportul face poftă de mâncare, trezește și pune la treabă metabolismul, arde calorii, deci golește rezervele de energie. Nimic mai firesc apoi, foamea ne spune că avem nevoie de alimente. Sportul dezvoltă masa musculară care e mai grea decât grăsimea, deci și pe cântar vom observa o schimbare în sus!
Când intră BANII pe cardurile de alimente? 2,6 milioane de cetățeni români au de primit…
Mhoni Vidente a prezis finalul teribil al comunității religioase, în fața atacurilor pe care le…
Plantele medicinale au fost folosite încă de la începuturile omenirii pentru tratarea durerilor generale, iar…
Premierul Marcel Ciolacu a comunicat, joi, că Guvernul va crește, începând cu luna iunie, indemnizațiile…
Luna Florilor 2024: Când este și ce înseamnă această lună plină? Află care este noul…
Astrologia arată că evoluțiile planetare și influențele cosmosului ne pot afecta în mod profund soarta,…