Din cuprinsul articolului
Deficiența de fier se referă la o afecțiune în care nivelul de fier din organism este scăzut. Aceasta poate fi cauzată de o dietă săracă în fier, de pierderi excesive de sânge (cauzate de menstruație abundentă, ulcere digestive sau alte probleme medicale) sau de incapacitatea organismului de a absorbi suficient fier din alimente.
Medicul nutriționist Elena Ignatikova a numit semnele deficienței de fier în organism. Ea a spus ce alimente trebuie consumate pentru a obține acest oligoelement în cantitatea necesară.
Simptomele includ slăbiciune crescută, oboseală, capacitate redusă de a face mișcare și dureri de cap. S-ar putea să vă simțiți rău în camere înfundate. Se observă, de asemenea, păr și unghii fragile și piele palidă. Dacă apar astfel de simptome, ar trebui să consultați un medic, a spus nutriționistul.
Fierul se absoarbe bine din produsele de origine animală, în special din carnea roșie și organele din organe – limbă, ficat, inimi, a continuat specialistul.
O opțiune potrivită pentru prevenirea deficienței de fier este carnea de vită, conține o mulțime de proteine animale, care sunt necesare pentru sinteza hemoglobinei. Alte substanțe, precum vitamina C, sunt și ele necesare pentru absorbția fierului.
Iarna, poti adauga în alimentatie varza murată, citrice și mere, a conchis Ignatikova.
Tratamentul constă în suplimentarea cu fier și modificarea dietei pentru a include alimente bogate în fier, precum carne roșie, legume cu frunze verzi, nuci și semințe. Este important să consulți un medic înainte de a începe un tratament pentru a determina cauza exactă a deficienței de fier și să primești recomandări personalizate.
Deficitul de fier poate fi declanșat de o serie de boli și afecțiuni, printre care se numără:
Mai multe categorii de persoane care beneficiază de ajutoare de stat se bucură de majorări…
Respirația neplăcută sau mirosul corporal neplăcut pot apărea din diverse cauze. Adesea, mirosul neplăcut poate…
Horoscop Urania 11 - 17 mai. Intrarea lui Mercur în zodia Taurului pe data de…
Meteorologii de la ANM au alte veşti proaste legate de vreme. Potrivit acestora, vremea se…
Îndrăgitul actor Florin Piersic a fost operat joi seara la Spitalul Foişor din București. Potrivit…
Autorităţile din Marea Britanie au anunţat că refuză să semneze acordul Organizației Mondiale a Sănătății…