Evita constipatia in timpul sarcinii! Tot ce trebuie sa stii si cum o eviti

Evita constipatia in timpul sarcinii! Tot ce trebuie sa stii si cum o eviti
Evita constipatia in timpul sarcinii! Tot ce trebuie sa stii si cum o eviti

Constipatia in timpul sarcinii se produce din cauza nivelului mare de progesteron din sange, cat si a uterului ce creste in dimensiune si ocupa din spatiul celorlalte organe. Este esential sa urmezi o dieta speciala si sa faci exercitii fizice pentru a avea o sarcina cat mai usoara.

  1. Bea cat mai multa apa. Pe timpul sarcinii se recomanda minim 2 litri de apa pe zi. Sucul natural de fructe contribuie de asemenea la o buna functionare a sistemului digestiv, dar nu elimina apa din dieta.

 

  1. Dieta trebuie sa fie bogata in fibre.Asigura-te ca incluzi la fiecare masa alimente pe baza de fibre, mai ales cereale la micul dejun, paine integrala de cereale, cat si multe fructe si legume.

Continuarea pe Lyla.ro

comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *