Din cuprinsul articolului
Dieta care îți va schimba viața! Combinată cu această băutură minune te ajută să slăbești 7 kilograme într-o lună.
Au trecut și zilele de relax și sărbătoare! E timpul să ne revenim la un stil de viață sănătos, după excesele culinare din perioada sărbătorilor de iarnă.
Și, pentru că tot suntem la început de an, îți prezentăm o dietă simplă, cu ajutorul căreia vei obține un abdomen plat și care te va ajuta să slăbești până la 7 kilograme într-o singură lună.
Este vorba de metoda de slăbit „Flat Belly” („Abdomenul Plat”), care a devenit rapid una dintre cele mai apreciate în întreaga lume. Persoanele care vor să aibă un abdoment plat și să scape de kilogramele nedorite apreciază băutura minune care stă la baza acesti metode de slăbire.
Dieta care îți va schimba viața!
„Flat Belly” a fost creat de Liz Vaccarello, editor la revista „Prevention”, și de Cynthia Sass. Acestea au creat dieta „Flat Belly” ca urmare a teoriei că acizii graşi mononesaturaţi nu doar că nu îngraşă, ci chiar „distrug” grăsimea de pe burtă.
Pentru că îţi dau senzaţia de saţietate şi previn mâncatul în exces. Aceste grăsimi se găsesc în alimente precum fructele cu coajă lemnoasă (nuci, alune), seminţe, ciocolată (ura!), avocado şi ulei de măsline.
„Sunt convină că ai auzit că trebuie să bei aproximativ 8 pahare de apă pe zi, pentru a-ți menține organismul hidratat. Bând apă și mâncând alimente „apoase”, precum pepene, castraveți sau struguri, vei simți cum organismul se regenerează.
O hidratare corectă te ajută să menții echilibrul fluidelor din corp și va preveni retenția de apă. A, denumit rețeta „Sassy Water” ca un un omagiu adus creatoarei acestei băuturi minune și pentru că, să fim sinceri, este mult mai gustoasă și ușor de consumat decât apa simplă.
Ingredientele folosite nu au fost alese doar pentru a da gust. Spre exemplu, ghimbirul calmează tractul gastro-intestinal. Consumată zilnic, „Sassy Water” te va ajuta să slăbești și să ai un abdomen perfect plat”, scrie pe site-ul publicației Prevention.
Ce presupune dieta „Flat Belly”
Dieta „Flat Belly” recomandă consumul a nu mai mult de 1600 de calorii pe zi. Din meniu nu vor lipsi cerealele integrale, fructele, legumele, fasolea și nucile. Un rol important îl joacă „Sassy Water”, băutura minune.
În primele patru zile, cei care urmează dieta trebuie să bea câte 2 litri și să consume între 1200-1400 de calorii zilnic.
Etapa de început este cea mai restrictivă parte a programului, limitând caloriile zilnice la 1.200, pentru femei (dieta a fost concepută iniţial pentru femei) şi la 1800 pentru bărbaţi.
Cum se realizează băutura minune Sassy Water
Ingrediente
- 2 litri de apă plată,
- 1 lingură de ghimbir ras,
- 1 castravete mediu, decojit și tăiat mărunt,
- 1 lămâie de dimensiune medie, tăiată felii,
- 12 frunze de mentă.
Mod de preparare
Se iau toate ingredientele enumerate mai sus și se pun într-o carafă suficient de mare. Vasul se pune în frigider și se lasă peste noapte. Trebuie consumată în următoarele 24 de ore.
