duminică, octombrie 17, 2021

Sistemul imunitar este bariera naturală de protecție a organismului nostru. Acesta poate fi stimulat cu ajutorul unui stil de viață sănătos și echilibrat. Totodată, obiceiurile nesănătoase, stresul și

sedentarismul sunt numai câteva elemente care îl pot face mult mai vulnerabil în fața agenților patogeni.

Deși alimentația este un element fundamental pentru un sistem imunitar de fier, acesta nu este influențat numai de nivelul optim de nutrienți, vitamine și minerale. Lipsa exercițiilor fizice, emoțiile și nivelul de stres pot afecta, de asemenea, funcționarea normală a sistemului imunitar.

Cauze ale unui sistem imunitar slăbit

Potrivit sfatulmedicului.ro, sistemul imunitar poate fi influențat în mod negativ de următoarele elemente:

  • Stresul
  • Oboseala
  • Lipsa efortului fizic
  • Stări emoționale negative
  • Dietă bogată în zahăr și grăsimi

Cum stimulezi sistemul imunitar în mod natural?

sistemul imunitar

Propolis

Propolisul este cel mai puternic medicament natural antiinfecțios, antibacterian și antiviral precum și potentiator al sistemului imunitar. Acesta se poate folosi sub formă de tinctură, tablete sau miere cu propolis. Cu toate acestea, înainte de începerea unui trtarament cu tinctură de propolis este indicat să efectuați un test. Puneți câteva picături de tinctură pe piele și așteptați. Dacă pielea se înroșește tratamentul trebuie evitat.

Cătina

Cătina este bogată în vitamina C și este

un remediu folosit de sute de ani. Aceasta întărește imunitatea, inhibă dezvoltarea tumorilor, normalizează circulația periferică, hipertensiunea arterială, tratează cu succes boli metabolice și de piele sau afecțiuni gastrice.

Ceaiul verde

Ceaiul verde conține o substanță numită L-theanina care poate crește de cinci ori capacitatea de funcționare și apărare a sistemului imunitar. Astfel, ceaiul verde este de nelipsit atunci când vrei să îți întărești imunitatea.

Măceșe

Măceșele sunt bogate în vitamine (C, A, E, B), minerale și antioxidanți puternici, adesea utilizate sub formă de ceai sau pudră pentru

stimularea imunității.

Alte remedii naturale pentru stimularea imunității

  • usturoi
  • acai
  • varză
  • pește gras
  • produse lactate acide, fermentate
  • citrice
  • echinacea
  • muguri de brad
  • arnica
  • ouă

 

Ultimele stiri