Din cuprinsul articolului
Sistemul imunitar este bariera naturală de protecție a organismului nostru. Acesta poate fi stimulat cu ajutorul unui stil de viață sănătos și echilibrat. Totodată, obiceiurile nesănătoase, stresul și sedentarismul sunt numai câteva elemente care îl pot face mult mai vulnerabil în fața agenților patogeni.
Deși alimentația este un element fundamental pentru un sistem imunitar de fier, acesta nu este influențat numai de nivelul optim de nutrienți, vitamine și minerale. Lipsa exercițiilor fizice, emoțiile și nivelul de stres pot afecta, de asemenea, funcționarea normală a sistemului imunitar.
Cauze ale unui sistem imunitar slăbit
Potrivit sfatulmedicului.ro, sistemul imunitar poate fi influențat în mod negativ de următoarele elemente:
- Stresul
- Oboseala
- Lipsa efortului fizic
- Stări emoționale negative
- Dietă bogată în zahăr și grăsimi
Cum stimulezi sistemul imunitar în mod natural?
Propolis
Propolisul este cel mai puternic medicament natural antiinfecțios, antibacterian și antiviral precum și potentiator al sistemului imunitar. Acesta se poate folosi sub formă de tinctură, tablete sau miere cu propolis. Cu toate acestea, înainte de începerea unui trtarament cu tinctură de propolis este indicat să efectuați un test. Puneți câteva picături de tinctură pe piele și așteptați. Dacă pielea se înroșește tratamentul trebuie evitat.
Cătina este bogată în vitamina C și este un remediu folosit de sute de ani. Aceasta întărește imunitatea, inhibă dezvoltarea tumorilor, normalizează circulația periferică, hipertensiunea arterială, tratează cu succes boli metabolice și de piele sau afecțiuni gastrice.
Ceaiul verde
Ceaiul verde conține o substanță numită L-theanina care poate crește de cinci ori capacitatea de funcționare și apărare a sistemului imunitar. Astfel, ceaiul verde este de nelipsit atunci când vrei să îți întărești imunitatea.
Măceșe
Măceșele sunt bogate în vitamine (C, A, E, B), minerale și antioxidanți puternici, adesea utilizate sub formă de ceai sau pudră pentru stimularea imunității.
Alte remedii naturale pentru stimularea imunității
- usturoi
- acai
- varză
- pește gras
- produse lactate acide, fermentate
- citrice
- echinacea
- muguri de brad
- arnica
- ouă
