Din cuprinsul articolului
Această dietă rapidă durează doar 3 zile şi vă ajută să slăbiţi până la 5 kg. Se recomandă să mâncaţi cartofi fierţi şi beţi iaurt cu conţinut scăzut de grăsimi.
Amidonul continut in cartofi impreuna cu acidul lactic produce un aport minim zilnic de calorii. Atunci cand vine in contact cu apa, amidonul se umfla in stomac si ne da un sentiment de satietate.
Multi cred ca cartofii ingrasa, dar acest lucru este total gresit. Cartofii contin vitamine si minerale, dar din cauza continutului de fibre accelereaza digestia si peristaltismul.
100 g de cartofi contine doar 75 de calorii, care este mai mic decat sucul de portocale care contine 90 de calorii. Pe de alta parte, iaurtul reglementeaza functionarea sistemului digestiv, care indeparteaza excesul de lichide, toxine si alte substante daunatoare din organism.
Meniu dietă rapidă cu cartofi şi iaurt:
Ziua 1
Mic dejun: 1 cartof fiert, fara sare, 1 ceasca iaurt
Pranz: 2 cartofi fierți, fara sare, 1 ceasca iaurt
Cina: 2 cani iaurt
Ziua 2
Mic dejun: 1 ceasca iaurt
Pranz: 2 cartofi fierti, fara sare, 1 ceasca iaurt
Cina: 1 cartof fiert, fara sare, 1 ceasca iaurt
Ziua 3
Mic dejun: 1 cartof fiert fara sare
Pranz: 1 cartof fiert fara sare, 1 ceasca iaurt
Cina: 1 ceasca iaurt
Dieta poate fi considerată destul de dificilă şi monotonă pentru că nu are foarte multe produse pe listă, se consumă doar cartofi fierţi şi iaurt degresat. Se poate bea doar apă plată pe parcursul dietei, dar dacă veţi suporta trei zile de regim, puteţi slăbi chiar şi peste 5 kg.
