Din cuprinsul articolului
Usturoiul este una dintre cele mai consumate plante medicinale din lume. Nu numai că îmbunătățește aroma unui fel de mâncare, dar are și numeroase beneficii pentru sănătate cu proprietățile sale medicinale fantastice.
Experții în sănătate recomandă utilizarea usturoiului în toate mesele pentru o îmbunătățire generală a sănătății. Compușii de sulf din usturoi sunt cauza principală a efectelor sale benefice asupra sănătății.
Au fost efectuate mai multe studii pentru a găsi efectele usturoiului asupra colesterolului. Potrivit cercetărilor publicate în National Library of Medicine, substanțele chimice tio-sulfinite din usturoi sunt transformate în alicină atunci când sunt expuse la aer în timp ce se toacă și se taie păstăile, care este folosită pentru reducerea nivelului de colesterol.
Diferite produse cu usturoi vor scădea nivelul colesterolului în rate diferite. Usturoiul primește, de asemenea, mirosul său distinct de la alicină, care beneficiază de:
Tipurile comune de usturoi care sunt cele mai bune pentru reducerea colesterolului, potrivit experților în sănătate, includ:
Potrivit unui studiu, extractul de usturoi negru reduce foarte mult colesterolul LDL și crește nivelul HDL. În aceste studii, participanții au luat 300 de miligrame (mg) sau 6 grame (g) de extract de usturoi negru îmbătrânit de două ori pe zi timp de 4 sau 12 săptămâni.
Alte câteva beneficii ale includerii usturoiului în dieta ta zilnică includ:
Deși multe studii au dovedit că este viabil pentru sănătatea inimii pe termen lung, pentru mulți oameni care consumă usturoi poate avea efecte secundare ușoare până la severe, care includ:
Monitorizarea femeilor însărcinate a trecut de Senat. Proiectul de lege prin care se asigură accesul…
Cele mai cunoscute remedii biblice. În căutarea unor metode naturale și tradiționale de vindecare, mulți…
În România avem peste 30 de specii de căpuşe. Cum ne protejam de acestea. Căpuşele…
Horoscop rune 29 aprilie - 5 mai 2024. Mihai Voropchievici oferă cele mai așteptate previziuni…
Când ieși la pensie vrei să te muți în Franța sau Italia? Un american explică…
Sentimentul de EUFORIE dinaintea morții. Deși majoritatea oamenilor experimentează un val copleșitor de frică înainte…