Din cuprinsul articolului
Dacă există un lucru care nu poate fi schimbat în această viață, acesta este trecerea timpului. Indiferent cât de mult îți dorești, el merge înainte și nu există nicio modalitate de a-l opri. Singurul lucru pe care îl poți face este să te bucuri și să trăiești fiecare secundă și să știi că nu te poți întoarce înapoi.
Din acest motiv, obiceiurile pe care le ai de-a lungul anilor devin cruciale pentru bunăstarea ta și calitatea vieții pe care o vei avea în anii următori. Altfel spus, dacă ai avut o viață sănătoasă în care ai evitat excesele, ai mâncat sănătos, ai făcut activitate fizică și ai dormit orele recomandate, este posibil ca uzura să fie mai mică în comparație cu cei care nu au fost atât de sănătoși.
Un mare aliat într-o dietă bogată în vitamine, deoarece consumul acestora poate face diferența. Potrivit Medline Plus „Vitaminele sunt un grup de substanțe care sunt necesare pentru funcționarea normală a celulelor, pentru creștere și dezvoltare. Există 13 vitamine esențiale. Aceasta înseamnă că aceste vitamine sunt necesare pentru ca organismul să funcționeze corect”.
Acest site oferă o listă a vitaminelor existente:
- Vitamina A
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
- Vitamina K
- Vitamina B1 (tiamină)
- Vitamina B2 (riboflavină)
- Vitamina B3 (niacina)
- Vitamina B6 (piridoxină)
- Vitamina B12 (cianocobalamină)
- Folat (acid folic și B9)
- Acid patogenic (B5)
- Biotina (B7)
- Folat (acid folic sau B9)
Site-ul mai precizează că „vitaminele liposolubile sunt stocate în ficat, în țesutul adipos și în mușchii organismului. Cele patru vitamine liposolubile sunt A, D, E și K. Aceste vitamine sunt mai ușor de absorbit de către organism în prezența grăsimilor alimentare.
„Vitaminele solubile în apă nu sunt stocate în organism. Cele 9 vitamine hidrosolubile sunt vitamina C și toate vitaminele B. Surplusul sau cantitățile excesive ale acestor vitamine părăsesc organismul prin urină. Ele trebuie consumate în mod regulat”, spune el.
Puternica vitamină care acționează ca o „fântână a tinereții”
Există o legendă care pretinde că undeva pe planetă există un izvor din care țâșnește o apă cu puteri mistice care înseamnă că oricine bea sau se îmbăiază în ea va avea comoara mult dorită a tinereții veșnice.
Deși mulți au căutat-o, adevărul este că nu a încetat să fie o legendă. Între timp, există anumite „fântâni ale tinereții” care pot fi dobândite fără a fi nevoie să pornești într-o expediție în căutarea fântânii.
Una dintre acestea este, fără îndoială, vitamina E. Potrivit enciclopediei citate mai sus, aceasta este „o vitamină liposolubilă. Organismul dumneavoastră stochează vitamina E în țesuturile grase și în ficat”.
Beneficii vitamina E
Printre beneficiile sale pentru organism se numără:
„Este un antioxidant. Asta înseamnă că protejează țesuturile organismului de daunele provocate de substanțe numite radicali liberi. Radicalii liberi pot deteriora celulele, țesuturile și organele. Se crede că aceștia joacă un rol în anumite afecțiuni legate de îmbătrânire”.
„Ajută la menținerea sistemului imunitar puternic împotriva virușilor și bacteriilor.
„Ajută la formarea celulelor roșii din sânge și lărgește vasele de sânge pentru a împiedica coagularea sângelui în interiorul lor.”
„Ajută organismul să utilizeze vitamina K.
” Celulele folosesc, de asemenea, vitamina E pentru a interacționa între ele. Aceasta le ajută să îndeplinească multe funcții importante”.
