Din cuprinsul articolului
Valentin Vasile, specialist în nutriție sportivă și antrenament, a oferit din nou sfaturi de nutriție. Acesta spune că trebuie să îmbrățișăm un mod de viață sănătos, să nu încercăm să ne luptăm cu el.
Un nutriționist trage semnalul de alarmă: „Hrănește-te, nu mânca”
„Dă-i organismului ce are nevoie, nu ce vrei tu să-i dai.
Alege alimentele pentru nutrienți, nu pentru gustul lor.
Dacă ai pornit cu stângul și ai sărit peste micul dejun, nu sabota restul zilei.
Dacă ai uitat să bei apă, nu este târziu să începi să te hidratezi.
Să crezi că merge și fără să bei apă sau că poți mânca orice că nu te îngrași, este cea mai mare ignoranță față de sănătatea ta”, spune Valentin Vasile.
Nu te stresa: Să te cântărești în fiecare zi este ca și cum te-ai uita în fiecare dimineață la iarbă
„Nu sări peste antrenamentul din timpul săptămânii, gândindu-te că vei recupera în weekend, gândește-te ce s-a întâmplat ultima oara când ai amânat și sâmbăta a plouat.
Să te cântărești în fiecare zi este ca și cum te-ai uita în fiecare dimineață la iarbă să o vezi cum crește.
Dacă ai mâncat ceva dulce de poftă nu este sfârșitul lumii.
Nu te stresa și mai ales nu renunța. Înseamnă că ai făcut un mic ocol pe drumul spre obiectivul tău, nu că ai renunțat definitiv la el. Important este să găsești poteca care te va duce pe drumul tău”, mai spune expertul.
„Nu încerca să faci totul perfect”
„Nu este nici potrivit și nici distractiv. Îmbrățișează un mod de viață sănătos, nu încerca să te lupți cu el.
Nu te gândi cât o să dureze până o să termini pentru că nu ai ce să termini, este pe viață, așa că fă ceva bun în fiecare zi, pentru ca seara să ai cu ce te mândri”, a scris specialistul pe contul personal de socializare.
