Ce să mănânci în fiecare după-amiază ca să slăbești

Ce să mănânci în fiecare după-amiază ca să slăbești
Ce să mănânci în fiecare după-amiază ca să slăbești

O gustare bogată în proteine după-amiaza ține foamea în frâu și kilogramele în plus la distanță, se arată într-un nou studiu. De asemenea, reduce pofta de dulciuri și grăsimi.

Dr Heather Leidy, de la Universitatea din Missouri, a spus: ”Cercetarea noastră a scos la iveală că gustările pline de proteine luate după-amiază îi ajută la îmbunătățirea calității dietei și la controlul apetitului”

EXEMPLE DE GUSTĂRI BOGATE ÎN PROTEINE

Unt de arahide

Nuci, alune, migdale

Semințe de dovleac

Ouă fiertr

Iaurt grecesc

Peanut butter

Pumpkin seeds are full of protein and can help stave off hunger

Cercetătorii au analizat cum afectează gustările luate după-amiaza, pofta de mâncare, alegerile alimentare de mai târziu și performanțele cognitive.

”Pe lângă scăderea apetitului, am descoperit că adolescenții care consumă alimente bogate în proteine după-amiaza au tendința să aleagă în decursul zilei tot alimente bogate în proteine și să consume mai puține grăsimi”, a spus dr. Leidy.

 

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *