Dieta săracă în carbohidrați nu trebuie să fie restrictivă. Vă puteți bucura de multe plăceri, cum ar fi vinul. Doar că trebuie să știți care… Citește mai mult »Cum ne alegem VINUL potrivit? Care este sortimentul cu cei mai puțini carbohidrați
Alimentele nu se digeră toate cu aceeaşi repeziciune, iar enzimele folosite de organism în acest proces diferă de la un tip de mâncare la altul,… Citește mai mult »De ce nu este indicat să mâncaţi friptură cu cartofi. Iată cum asociaţi corect alimentele
Leguma uimitoare care conține toate grupele de substanţe nutritive, este bogată în vitamine, minerale și fibre. În plus, te ajută să scapi de kilogramele supărătoare… Citește mai mult »Coaja sa conține toate grupele de substanţe nutritive! Leguma benefică pentru afecţiunile prostatei, dar și pentru colon
Majoritatea celor care ţin regim sau vor să-şi păstreze greutatea optimă pun semnul egal între mâncare nesănătoasă şi carbohidraţi, însă nutriţioniştii avertizează că lucrurile nu… Citește mai mult »Acest aliment este combustibilul preferat al creierului. Nu îl exclude din dieta zilnică!
Prof. Ghe. Mencinicopschi a detaliat astăzi, în cadrul unui eveniment menit să aducă mai multă lumină în înțelegerea alimentelor care trebuie să ne alcătuiască meniul zilnic,… Citește mai mult »Prof. Ghe. Mencinicopschi: Nu grăsimile ne dăunează, ci aceste alimente periculoase, care îmbolnăvesc inima și duc la ficat gras!
Specialiştii recunosc că, în ultimii cinci ani, reputaţia carbohidraţilor a fost una proastă. „Asta pentru că oamenii nu ştiu să facă diferenţa între carbohidraţii buni… Citește mai mult »Nu renunța de tot la carbohidrați, dacă vrei să slăbești! Sunt combustibilul preferat al creierului și accelerează metabolismul
Alimentele nu se digeră toate cu aceeaşi repeziciune, iar enzimele folosite de organism în acest proces diferă de la un tip de mâncare la altul,… Citește mai mult »De ce nu e recomandat să mănânci carne cu cartofi
Cea mai cunoscută prezentatoare de știri din România a reușit să slăbească sănătos, 9 kilograme. Aceasta a urmat un regim alimentar relaxat și a făcut… Citește mai mult »Andreea Esca a reușit să dea jos 9 kilograme după ce a renunțat la un singur lucru
Postul Paștelui sau Postul Mare, aşa cum este cunoscut de către toţi credincioşii ţine 48 de zile și este cel mai aspru, din punct de… Citește mai mult »Mihaela Bilic: ”Acesta este alimentul ideal și în Post și pentru slăbit!”
Potrivit unul studiu, mulți români spun că nu au timp pentru masa de dimineață, iar 53% dintre respondenți susțin că principala cauză ar fi aceea… Citește mai mult »De ce nu e bine să mănânci produse de patiserie, dimineața și cu ce ar trebui să le înlocuiești
Dietele sărace în grăsimi nu reduc bolile de inimă și nu vă ajută să trăiți mai mult pentru că adevaratii inamic ai sănătății sunt carbohidrații… Citește mai mult »Nu grăsimea, alt ingredient îți îmbolnăvește inima
Majoritatea celor care ţin regim sau vor să-şi păstreze greutatea optimă pun semnul egal între mâncare nesănătoasă şi carbohidraţi, însă nutriţioniştii avertizează că lucrurile nu… Citește mai mult »Aceste alimente reprezintă combustibilul preferat al creierului. Mulți oameni le evită ca să nu se îngrașe
Antrenorul american Shaun T a ajutat mii de oameni să-şi modeleze trupurile cu programul său de sport „insanity”. Instructorul se ghidează după trei reguli, dar… Citește mai mult »Un celebru antrenor de fitness îţi dezvăluie trei reguli de aur pentru o siluetă de vis
Carbohidrații sunt principala sursă de energie pentru creier, spun nutriționiștii. Când reduci aportul de carbohidrați, primul lucru pe care îl observi este cât de repede… Citește mai mult »Această grupă de alimente considerată nesănătoasă e hrana preferată a creierului
Este sau nu un mit faptul ca mancatul inainte de culcare este cel mai rau lucru pe care-l putem face cand vine vorba de diete?… Citește mai mult »Antrenor de fitness: ”Seara e cel mai bun moment să mănânci dacă vrei să slăbești și să-ți dezvolți masa musculară”
O echipă de oameni de știință din Australia a anunțat marți că a identificat o legătură între alimentația bogată în grăsimi și carbohidrați și uzura… Citește mai mult »Alimente care distrug articulațiile
Cei care vor să slăbească, evită cât pot carbohidrații și cred că o porție de paste e bombă calorică. Nutriționistul Mihaela Bilic ne asigură însă că… Citește mai mult »Mihalea Bilic desființează toate miturile despre paste. ”Sunt sățioase și nu îngrașă ca pâinea sau orezul”
Unii dintre noi am auzit încă din copilărie zicală „pâinea îngrăşa şi prosteşte”, dar cât de adevărată este şi cât de multe ştim, de fapt,… Citește mai mult »„Pâinea îngraşă şi prosteşte?” Adevărul despre pâinea noastră cea de toate zilele
O femeie din California a realizat un mic experiment, prin care a decis să elimine complet pâine din dieta zilnică pentru o lună. Iată cum… Citește mai mult »A renunțat la pâine pentru o lună. Ce i s-a întâmplat e incredibil
Alimentele care abundă în zahăr și au un gust dulce intens nu sunt singurele care îți amenință sănătatea. Dacă alimentația ta este completată de pâine,… Citește mai mult »Ce se întâmplă cu organismul tău dacă renunți la zahăr?
În ciuda a ceea ce spun nutriționiștii carbohidrații nu sunt inamicul dietelor. Chiar dacă vrei să slăbești ai voie să mânânci carbohidrați, însă contează foarte… Citește mai mult »Nutriționiștii îți dau liber la carbohidrați. Iată la ce oră e bine să consumi
Tot mai multe “retete” de slabit si-au dobandit popularitatea promitand efecte rapide si eficiente prin eliminarea totala a carbohidratilor din alimentatie, insa medicii specialisti avertizeaza… Citește mai mult »Carbohidrații: care sunt ”bombe calorice” și care ajută la slăbit?
Fiecare om trebuie să aibă cunoștințe minime despre nutriție și trebuie să știe să citească eticheta unui produs alimentar. Pentru cei care consideră că vizita… Citește mai mult »GHID nutrițional – Ce sunt glucidele și cum trebuie să le consumăm corect
Asigură-te că micul-dejun conține cantitatea necesară de proteine, carbohidrați și fructe și legume proaspete. Împarte farfuria în trei: o treime ar trebui să fie umplută… Citește mai mult »Micul-dejun ideal: ce trebuie să conțină prima masă a zilei
Specialiştii recunosc că, în ultimii cinci ani, reputaţia carbohidraţilor a fost una proastă. „Asta pentru că oamenii nu ştiu să facă diferenţa între carbohidraţii buni… Citește mai mult »Nu toți carbohidrații sunt ”dușmanii” siluetei. Iată care te ajută să slăbești
Fie ca este vorba de ciocolata, cartofi prajiti, sarmale sau pizza, aproape orice om are un anumit produs alimentar care-i ofera o doza de confort… Citește mai mult »Te refugiezi in mancare? Cum sa iesi din capcana alimentelor tip «comfort food»
Micul-dejun este cea mai importantă masă a zilei, peste care nu e indicat să săriți. Doctor Ioana Dima, medic specialist în diabet, nutriție și boli… Citește mai mult »Ce trebuie să conțină un mic-dejun sănătos?
Potrivit celui mai recent studiu realizat de cercetătorii de la Școala de Sănătate Publică din cadrul Universităţii Harvard, consumul grăsimilor esenţiale de tipul Omega 6… Citește mai mult »Grăsimile care previn infarctul
Cartofii și pastele făinoase ca atare nu îngrașă, dar modul de preparare și ceea ce se pune alături pot duce la kilograme în plus. Piloni… Citește mai mult »Cartofii și pastele făinoase nu îngrașă
Persoanele care evită carbohidraţii şi consumă mai multă grăsime – chiar şi grăsimi saturate – pierd mai mult din masa adipoasă a corpului şi au… Citește mai mult »Nu e grăsimea. Care e adevăratul dușman al sănătății