Menținerea unei greutăți corporale normale este foarte importantă pentru sănătatea noastră. Obezitatea este un mare factor de risc pentru anumite boli grave, precum afecțiunile cardiovasculare.… Citește mai mult »Gustări sărace în calorii pe care le poți consuma seara. Sunt ușor de digerat și nu îngrașă
Motive pentru care ar trebui să consumi mai multe proteine. Proteinele sunt nutrienți esențiali pentru sănătate. Ele sunt responsabile pentru o serie de funcții importante… Citește mai mult »Motive pentru care ar trebui să consumi mai multe proteine
Ciocolata, ”medicamentul” dulce care protejează creierul. Consumată în cantități moderate, ciocolata cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut ridicat de cacao, aduce beneficii incredibile… Citește mai mult »Neurolog: Ciocolata are efecte antioxidante, antihipertensive, antiinflamatorii
Ficatul este un organ esențial pentru organismul nostru, implicat în mecanismul de curățare și detoxifiere natural. De asemenea, este și singurul organ care se poate… Citește mai mult »Cele mai bune ceaiuri pentru detoxifierea ficatului. Iată cum să le utilizezi, pas cu pas
Sistemul imunitar este bariera noastră de protecție împotriva agenților patogeni din mediul exterior. Pentru a funcționa în mod corespunzător este necesar să adoptăm un stil… Citește mai mult »Cum să ai un sistem imunitar de fier. Cele mai bune surse de vitamine, minerale și antioxidanți
Alimentația este un factor decisiv în determinarea stării de sănătate. Aceasta poate susține organismul și îl poate ajuta să devină puternic sau, dimpotrivă, îl poate… Citește mai mult »Alimentul care nu trebuie să-ți lipsească de pe masă. Are proprietăți anticancerigene și reduce colesterolul
Cafeaua nu este doar gustoasă și energizantă, ci poate fi și extrem de bună pentru tine. În ultimii ani și decenii, oamenii de știință au… Citește mai mult »De ce este cafeaua este atât de bună pentru tine? Iată 7 motive: Efectele cafelei asupra diferitelor aspecte ale sănătății.
Portocalele se află pe lista celor mai iubite fructe, la nivel mondial. Acestea sunt căutate mai ales în sezonul rece datorită conținutului ridicat de vitamina… Citește mai mult »Arunci coaja de portocală? Iată ce minuni face pentru sănătatea ta! Trei proprietăți medicinale
Afinele, un fructul miraculos! Beneficii pentru sănătate. Afinele sunt fructe asemănătoare coacăzelor și sunt pline de nutrienți și compuși benefici, cum ar fi vitamina C.… Citește mai mult »Afinele, un fructul miraculos! Beneficii pentru sănătate
Cancerul se află pe lista celor mai temute boli, la nivel mondial. Această afecțiune se manifestă prin diferite tipuri și, în funcție de acestea, tratamentul… Citește mai mult »Top 3 alimente care previn cancerul și au un efect antioxidant puternic
Alimentația este un factor decisiv atunci când vine vorba despre sănătatea generală a organismului. Aceasta poate să susțină longevitatea sau, dimpotrivă, să afecteze în mod… Citește mai mult »De ce este mai sănătos să mănânci roșiile gătite, nu crude? Efect uimitor asupra organismului
Antiviralele sunt substanșe puternice, mult mai eficiente decât antioxidanții, care luptă împotriva unor multitudini de boli și afecțiuni. Deși acestea se pot găsi sub forma… Citește mai mult »Cele mai puternice antivirale din lume. Luptă împotriva virusurilor, cancerului și tulburărilor de memorie
Consumată în cantități moderate, cafeaua poate avea o multitudine de beneficii asupra sănătății. Cu toate acestea, consumul exagerat poate declanșa multe afecțiuni grave și, cu… Citește mai mult »Poți fi cu adevărat dependent de cafea? Primele simptome
Sistemul imunitar este bariera naturală de protecție a organismului nostru. Acesta poate fi stimulat cu ajutorul unui stil de viață sănătos și echilibrat. Totodată, obiceiurile… Citește mai mult »Principalele cauze ale unui sistem imunitar scăzut și cum să îl întărești
Cruciferele fac parte din categoria superalimentelor. Superalimentele sunt, cu alte cuvinte, alimente ce conțin cantități mai mari de vitamine, minerale și alte substanțe nutritive esențiale,… Citește mai mult »Beneficiile legumelor crucifere. Efect anti-cancer, antiinflamator și antioxidant
Este toamnă, iar strugurii sunt de nelipsit de pe mesele românilor. Indiferent de culoare, strugurii sunt adevărate comori pentru sănătate. Aceștia sunt bogați în vitamine,… Citește mai mult »Strugurii, comorile toamnei. Iată de ce să incluzi strugurii în alimentație și ce beneficii au asupra sănătății
Mihaela Bilic a scris pe site-ul său, o serie de reguli esențiale în ceea ce privește alimentația femeilor la menopauză. Potrivit celebrului medic nutriționist, alimentele… Citește mai mult »Alimentația femeilor la menopauză. Mihaela Bilic: ”Abuzați de aceste alimente! Previn îmbătrânirea și mențin suplețea pielii
Polifenolii sunt o categorie de micronutrienți cu un puternic efect antioxidant, luptând împotriva radicalilor liberi dăunători pentru organism. De asemenea, polifenolii pot reduce în mod… Citește mai mult »Ce sunt polifenolii? Beneficii și surse de polifenoli. Specialist: „Oferă protecție împotriva bolilor de inimă, diabetului de tip 2 și anumitor tipuri de cancer”
Antioxidanții sunt o grupă de compuși care luptă împotriva radicalilor liberi, declanșați de stresul oxidativ. Radicalii liberi sunt asociați cu dezvoltarea unor afecțiuni grave precum… Citește mai mult »Cei mai puternici antioxidanți. Luptă împotriva a zeci de boli și afecțiuni grave
Antioxidanții sunt o grupă de compuși care luptă împotriva radicalilor liberi, declanșați de stresul oxidativ. Radicalii liberi sunt molecule instabile pe care organismul le produce… Citește mai mult »Antioxidanții. Ce rol au în organismul nostru și de ce sunt atât de importanți pentru sănătate?
Anumite persoane consideră că un măr pe zi ține doctorul departe și poate stimula sănătatea generală a organismului. Într-adevăr, merele sunt benefice pentru un sistem… Citește mai mult »Între mit și adevăr. Un măr pe zi ține doctorul departe? Cât de sănătoase sunt merele pentru organism, de fapt?
Ceaiul verde VS ceaiul negru. Care este mai sănătos? Ceaiul verde şi ceaiul negru previn şi tratează foarte multe afecţiuni, având o mare valoare medicală.… Citește mai mult »Ceaiul verde vs ceaiul negru. Care este mai sănătos?
Usturoiul este unul dintre cele mai renumite alimente în medicina alternativă. Acesta este bogat în alicină, cea mai importantă substanță din componența usturoiului. Pe lângă… Citește mai mult »Beneficiile usturoiului asupra întregului organism. Ce afecțiuni poate trata?
Ceaiul de anghinare este renumit în medicina alternativă. Acesta are proprietăți antioxidante puternice, fiind un hepatoprotector excelent datorită cantității mari de cinarină. Anghinarea ajută la… Citește mai mult »Ce beneficii are ceaiul de anghinare asupra organismului?
Deși multe persoane preferă să consume cafeaua ca atare, părerile sunt împărțite. Se pare că laptele adăugat în cafea poate avea beneficii neașteptate și, de… Citește mai mult »De ce este indicat să adaugi lapte în cafea sau ceai? Mihaela Bilic: „Adevărul e că încetinește…”
Fumatul este un obicei nociv care afectează grav sănătatea plămânilor și întregul organism. Pentru a evita riscurile asociate consumului de tutun, este esențial să îți… Citește mai mult »Alimente pentru curățarea plămânilor, recomandate în special pentru fumători
O alimentație echilibrată, în mod ideal, trebuie să asigure necesarul zilnic de energie. Cu toate acestea, programul din ce în ce mai încărcat ne poate… Citește mai mult »Sucuri energizante pentru o zi plină de activități. Cum îți menții un nivel constant de energie?
Sulful, numit și mineralul frumuseții, este o substanță anorganică pe care oamenii o pot procura numai din alimentație. Precum vitaminele, mineralele sunt esențiale pentru o… Citește mai mult »Tot ceea ce trebuie să știi despre sulf. Ce rol are acesta în organism și de ce este esențial pentru sănătate?
Vitamina C este una dintre cele mai importante substanțe din organism. Aceasta are o multitudine de roluri, menținând funcționarea normală a corpului, organelor și, de… Citește mai mult »Tot ceea ce trebuie să știi despre vitamina C. Cum afli care este doza optimă pentru tine?
Seleniul este unul dintre cei mai esențiali nutrienți pentru sănătatea organismului. Funcția sa principală este de a ajuta sistemul imunitar să producă anticorpi și, de… Citește mai mult »Tot ceea ce trebuie să știi despre seleniu și care este rolul său în organism