Nutriţionistul Mihaela Bilic a analizat o serie de produse uscate precum covrigei, rondele de pâine la cuptor, chipsuri sau napolitane, pe care obișnuim să le alegem… Citește mai mult »Mihaela Bilic: pericolul din în spatele produselor ambalate. Ce consumăm cu adevărat?
Stevia rebaudiană este un înlocuitor natural al zahărului, cu o putere de îndulcire de 300 de ori mai mare. Calităţile-minune ale steviei rebaudiene au fost descoperite… Citește mai mult »Îndulcitorul natural cu zero calorii. Scade glicemia și ajută la slăbit. Medic: ”Poate reduce inclusiv hipertensiunea arterială”
Deși pare greu de crezut, până și salata de vinete poate să îngrașe dacă nu este preparată corect. Medicul nutriționist Mihaela Bilic a dezvăluit secretul… Citește mai mult »Știai că salata de vinete te poate îngrășa? Mihaela Bilic dezvăluie SECRETUL unei salate dietetice: „Secretul unei salate de vinete dietetice și delicioase stă în…”
„Ia porumbu`, neamule!” De ce e bine să mănânci porumb fiert. Beneficii neștiute pentru sănătate. Alături de pepenele roșu și de înghețată, porumbul fiert este… Citește mai mult »„Ia porumbu`, neamule!” De ce e bine să mănânci porumb fiert. Beneficii neștiute pentru sănătate
Zilele toride de vară merg perfect cu o felie, două sau chiar mai multe de pepene. Acest fruct răcoritor este printre preferințele românilor, însă medicul… Citește mai mult »Ce cantitate de pepene este recomandat să mâncăm? De ce nu se mănăncă pepene seara? Pot apărea probleme grave de sănătate!
Căldurile toride de vară cer de multe ori o băutură răcoritoare și multă lume optează pentru o bere rece. Însă cum ne influentează silueta consumul… Citește mai mult »Mit sau realitate: Îngrașă sau nu berea? Medic nutriționist: „Are calorii cam cât …”
Experții în nutriție susțin că berea îngrașă, însă numai dacă nu știm cum să o consumăm în mod corespunzător. Aceasta este, adesea, băută împreună cu… Citește mai mult »Berea îngrașă? Câte calorii are și cum o consumi fără să îți afecteze greutatea?
Ce să mănânci seara ca să slăbești. Stiai ca in timpul noptii corpul tau arde calorii, chiar daca nu faci niciun fel de miscare? Numai… Citește mai mult »Ce să mănânci seara ca să arzi calorii în timpul somnului. Gustări care ajută la slăbit și induc somnul
„De ce nu slăbesc, deși fac sport?” este, probabil, cea mai comună întrebare cu care se confruntă persoanele care vor să piardă în greutate. În… Citește mai mult »De ce nu slăbesc, deși fac sport constant? Cori Grămescu dezvăluie cele mai frecvente greșeli
Nu mânca dulciuri pe stomacul gol! Nutriționistul Mihaela Bilic explică de ce Reputatul nutriționist Mihaela Bilic a explicat cum poți să-ți păstrezi silueta și să… Citește mai mult »Nu mânca dulciuri pe stomacul gol! Nutriționistul Mihaela Bilic explică de ce
Slăbit sănătos. Poate cel mai enervant lucru la o cură de slăbire nu este faptul că vă înfometaţi, ci că trebui să vă număraţi caloriile,… Citește mai mult »Alimente cu puține calorii dar cu multe vitamine. Mâncați pe săturate și slăbiți
Deficitul caloric este asociat, adesea, cu dietele pentru slăbit. Cu toate acestea, anumite persoane care au un aport caloric scăzut nu pot pierde în greutate… Citește mai mult »Mituri despre slăbit. De ce nu pierzi în greutate, deși ai un aport caloric scăzut?
Pentru a-ți asigura energia zilnică necesară, organismul are nevoie de nutrienți esențiali și alimente bogate în substanțe hrănitoare. Pentru a avea o zi cât mai… Citește mai mult »Alimente energizante care nu îngrașă. Cum îți asiguri aportul necesar de energie cu o simplă gustare?
Cartofi rețete. Cartofii nu sunt atât de „păcătoşi” pe cât se crede. Din contră, dacă sunt pregătiţi prin coacere, fierbere sau sotare, nu prin prăjire,… Citește mai mult »Cum să gătiți cartofii ca să nu îngrașe deloc. Metodele recomandate de nutriționiști
Potrivit unui specialist în nutriție și fitness, ciorba nu este cea mai bună opțiune pentru masa de prânz, mai ales dacă urmezi o dietă. Aceasta… Citește mai mult »De ce este bine să eviți ciorba la prânz, dacă ții dietă?
De multe ori, consumăm mai multe alimente decât organismul nostru ar avea nevoie. Acest lucru se întâmplă, de obicei, din cauza porțiilor prea mari. Iată… Citește mai mult »Trucul unui nutriționist pentru reducerea consumului de calorii. „De multe ori pofta e mai mare decât foamea”
Semințele de floarea-soarelui sunt recoltate din capul de flori al plantei cu același nume. În timp ce sămânța în sine este învelită într-o coajă dungată… Citește mai mult »Beneficiile incredibile pentru sănătate ale semințelor de floarea soarelui. Întăresc sistemul imunitar, curăță vasele de sânge, dar și multe alte beneficii.
Dietele de slăbit populare sunt adesea foarte drastice, limitând consumul normal de hrană și aportul necesar de substanțe nutritive. Dacă te-ai decis că vrei să… Citește mai mult »Gustări sărace în calorii. Ce poți consuma des, fără grija de a lua în greutate?
Când vine vorba de pierderea în greutate, multe femei adoptă o dietă care promite topirea rapidă a grăsimilor. Cu toate acestea, în timp, metabolismul se… Citește mai mult »Dieta cu ciorbă. Poți slăbi până la 30 de kilograme în numai câteva luni!
Câte calorii să mănânci pe zi ca să slăbești. Mai întâi de asta, ar trebui să aflăm câte calorii trebuie să consumăm, în mod normal.… Citește mai mult »Câte calorii să mănânci pe zi ca să slăbești sigur
Cu toate că funcționarea metabolismului depinde de fiecare organism , este adevărat că odată cu înaintarea în vârstă activitatea sa încetinește. Astfel, arderea caloriilor necesită… Citește mai mult »Cum stimulezi metabolismul și arderea rapidă a caloriilor?
Fructele conțin o cantitate mare de fructoză, ceea ce înseamnă ca au un potențial foarte mare de a adăuga câteva kilograme în plus. Din cauza… Citește mai mult »Mihaela Bilic: Fructele îngrașă! Cu ce le înlocuim pentru a ne asigura aportul necesar de nutrienți esențiali?
Grăsimea abdominală în exces apare ca urmare a unui stil de viață nesănătos, a alimentației necorespunzătoare și a consumului exagerat de alimente cu un conținut… Citește mai mult »Cum eliminăm eficient grăsimea abdominală și din ce cauză apare?
Postul intermitent nu ajută numai la menținerea greutății corporale și echilibrarea tensiunii arteriale, ci poate adăuga ani vieții tale. Renunțarea la alimente pentru 16-18 ore… Citește mai mult »STUDIU: Postul intermitent, secretul longevității. Câte ore trebuie să renunți la alimente?
Mihaela Bilic, nutriționist și expert în boli metabolice, explică ce se întâmplă în organism atunci când consumăm ciuperci. Pe lângă conținutul ridicat de substanțe esențiale… Citește mai mult »Ce se întâmplă în organism atunci când consumi ciuperci? Nutrițonist: „condiția e să fiți atenți la…”
Cum să ardem calorii toată ziua. Dr. Alexandru Popa, medic specialist diabet, nutriție, boli metabolice, Clinica Smart Nutrition, a explicat, în cadrul unui interviu pentru… Citește mai mult »Ce să facem ca să ardem calorii toată ziua. Nutriționist: Acesta e singurul ”supliment” care ne ajută
De cele mai multe ori, sărbătorile de iarnă sunt petrecute în familie, alături de cei dragi. În această perioadă se gătesc o mulțime de preparate… Citește mai mult »Cum să te bucuri de bunătățile de Crăciun, fără să te îngrași? Iată cei mai simpli pași!
Care ar trebui să fie aportul tău zilnic de calorii, în funcție de anumiți factori? Aportul tău zilnic de calorii depinde de anumiți factori, precum… Citește mai mult »Câte calorii să mănânci pe zi ca să slăbești
Slăbit cu apă. Visul oricărei persoane care doreşte să slăbească este de a arde calorii fără efort. Oamenii de ştiinţă britanici susţin că acest lucru… Citește mai mult »Ce să faci după cină ca să slăbești garantat. Vei arde cu 80% mai multe calorii
Câte calorii sunt indicate pe zi. Nu toți avem „dreptul” la aceleași porții de mâncare, țin să ne atenționeze medicii. „Necesarul caloric se stabilește în… Citește mai mult »Cum îți calculezi corect porția de mâncare ideală și câte dulciuri poți mânca pe zi