Menținerea unei greutăți corporale normale este foarte importantă pentru sănătatea noastră. Obezitatea este un mare factor de risc pentru anumite boli grave, precum afecțiunile cardiovasculare.… Citește mai mult »Gustări sărace în calorii pe care le poți consuma seara. Sunt ușor de digerat și nu îngrașă
Dieta celor cinci mâini! Poți slăbi până la 10 kilograme în două luni. Starurile de la Hoolywood o adoră. Dieta celor cinci mâini, devenită extrem… Citește mai mult »Dieta celor cinci mâini! Poți slăbi până la 10 kilograme în două luni. Starurile de la Hoolywood o adoră
Pentru o cină ușoară, cu conținut scăzut de calorii, nu trebuie să te limitezi la o simplă salată. Daca faci o combinatie buna de ingrediente… Citește mai mult »Ce să mănânci la CINĂ ca să nu pui un gram pe tine! Această rețetă are sub 300 de calorii
Cum ar trebui să arate un mic dejun pentru un bărbat. AȘA își pot păstra silueta și starea de bine! Anca Hâncu, specialist în nutriție,… Citește mai mult »Cum ar trebui să arate un mic dejun pentru un bărbat. AȘA își pot păstra silueta și starea de bine
Tu știi ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci doar 500 de calorii, zilnic? Puţini sunt cei care ştiu. Nebunia de a pierde grăsimea… Citește mai mult »Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci doar 500 de calorii, zilnic. Este periculos?
Cum să arzi grăsimea. Dr. Oz promovează toate metodele sigure prin care poți să scapi definitiv de grăsime. Printre recomandările sale se află planul prin… Citește mai mult »Dr. Oz susține că poți să-ți programezi corpul să ardă calorii toată ziua. În doar 10 zile scapi definitiv de depozitele de grăsime
Mihaela Bilic, rețetă cu „Ingrediente care ne fac viața mai frumoasă”, cartea cu zero calorii. „Cititul nu îngrașă”. A apărut pe piața de carte românească… Citește mai mult »Mihaela Bilic, rețetă cu „Ingrediente care ne fac viața mai frumoasă”, cartea cu zero calorii. „Cititul nu îngrașă”
Să mâncăm ceea ce ne face plăcere și să nu luăm în greutate pare doar un vis frumos…cu o singură excepție. Este cât se poate… Citește mai mult »Mihaela Bilic: Putem să ne satisfacem plăcerea de a mânca fără să fim nevoiți “să plătim”prețul kilogramelor în plus? Cu siguranță!
Pâinea este un aliment de bază pentru români. Totuși, ce alegem? Aceasta vine în multiple sortimente, iar fiecare promite beneficii diferite. În privința conținutului caloric,… Citește mai mult »Pâine albă sau neagră? Iată ce trebuie să știi despre conținutul caloric și beneficiile fiecărui tip de pâine
Calorii pe zi calculator. Nu toți avem „dreptul” la aceleași porții de mâncare, țin să ne atenționeze medicii. „Necesarul caloric se stabilește în funcție de… Citește mai mult »Nutriționist: Cum îți calculezi porția corectă de mâncare și câte dulciuri poți mânca într-o zi, fără să te îngrași
Uleiul este de nelipsit în bucătăria noastră. Fie că îl adăugăm în salate sau îl folosim pentru prăjit, uleiul este un aliment de bază. Cu… Citește mai mult »Uleiul de prăjit și dieta. Cât de mult influențează acesta greutatea corporală? Specialist: „Puțini știu că uleiul de prăjit nu poate…”
Nutriţionistul Mihaela Bilic a analizat o serie de produse uscate precum covrigei, rondele de pâine la cuptor, chipsuri sau napolitane, pe care obișnuim să le alegem… Citește mai mult »Mihaela Bilic: pericolul din în spatele produselor ambalate. Ce consumăm cu adevărat?
Stevia rebaudiană este un înlocuitor natural al zahărului, cu o putere de îndulcire de 300 de ori mai mare. Calităţile-minune ale steviei rebaudiene au fost descoperite… Citește mai mult »Îndulcitorul natural cu zero calorii. Scade glicemia și ajută la slăbit. Medic: ”Poate reduce inclusiv hipertensiunea arterială”
Deși pare greu de crezut, până și salata de vinete poate să îngrașe dacă nu este preparată corect. Medicul nutriționist Mihaela Bilic a dezvăluit secretul… Citește mai mult »Știai că salata de vinete te poate îngrășa? Mihaela Bilic dezvăluie SECRETUL unei salate dietetice: „Secretul unei salate de vinete dietetice și delicioase stă în…”
„Ia porumbu`, neamule!” De ce e bine să mănânci porumb fiert. Beneficii neștiute pentru sănătate. Alături de pepenele roșu și de înghețată, porumbul fiert este… Citește mai mult »„Ia porumbu`, neamule!” De ce e bine să mănânci porumb fiert. Beneficii neștiute pentru sănătate
Zilele toride de vară merg perfect cu o felie, două sau chiar mai multe de pepene. Acest fruct răcoritor este printre preferințele românilor, însă medicul… Citește mai mult »Ce cantitate de pepene este recomandat să mâncăm? De ce nu se mănăncă pepene seara? Pot apărea probleme grave de sănătate!
Căldurile toride de vară cer de multe ori o băutură răcoritoare și multă lume optează pentru o bere rece. Însă cum ne influentează silueta consumul… Citește mai mult »Mit sau realitate: Îngrașă sau nu berea? Medic nutriționist: „Are calorii cam cât …”
Experții în nutriție susțin că berea îngrașă, însă numai dacă nu știm cum să o consumăm în mod corespunzător. Aceasta este, adesea, băută împreună cu… Citește mai mult »Berea îngrașă? Câte calorii are și cum o consumi fără să îți afecteze greutatea?
Ce să mănânci seara ca să slăbești. Stiai ca in timpul noptii corpul tau arde calorii, chiar daca nu faci niciun fel de miscare? Numai… Citește mai mult »Ce să mănânci seara ca să arzi calorii în timpul somnului. Gustări care ajută la slăbit și induc somnul
„De ce nu slăbesc, deși fac sport?” este, probabil, cea mai comună întrebare cu care se confruntă persoanele care vor să piardă în greutate. În… Citește mai mult »De ce nu slăbesc, deși fac sport constant? Cori Grămescu dezvăluie cele mai frecvente greșeli
Nu mânca dulciuri pe stomacul gol! Nutriționistul Mihaela Bilic explică de ce Reputatul nutriționist Mihaela Bilic a explicat cum poți să-ți păstrezi silueta și să… Citește mai mult »Nu mânca dulciuri pe stomacul gol! Nutriționistul Mihaela Bilic explică de ce
Slăbit sănătos. Poate cel mai enervant lucru la o cură de slăbire nu este faptul că vă înfometaţi, ci că trebui să vă număraţi caloriile,… Citește mai mult »Alimente cu puține calorii dar cu multe vitamine. Mâncați pe săturate și slăbiți
Deficitul caloric este asociat, adesea, cu dietele pentru slăbit. Cu toate acestea, anumite persoane care au un aport caloric scăzut nu pot pierde în greutate… Citește mai mult »Mituri despre slăbit. De ce nu pierzi în greutate, deși ai un aport caloric scăzut?
Pentru a-ți asigura energia zilnică necesară, organismul are nevoie de nutrienți esențiali și alimente bogate în substanțe hrănitoare. Pentru a avea o zi cât mai… Citește mai mult »Alimente energizante care nu îngrașă. Cum îți asiguri aportul necesar de energie cu o simplă gustare?
Cartofi rețete. Cartofii nu sunt atât de „păcătoşi” pe cât se crede. Din contră, dacă sunt pregătiţi prin coacere, fierbere sau sotare, nu prin prăjire,… Citește mai mult »Cum să gătiți cartofii ca să nu îngrașe deloc. Metodele recomandate de nutriționiști
Potrivit unui specialist în nutriție și fitness, ciorba nu este cea mai bună opțiune pentru masa de prânz, mai ales dacă urmezi o dietă. Aceasta… Citește mai mult »De ce este bine să eviți ciorba la prânz, dacă ții dietă?
De multe ori, consumăm mai multe alimente decât organismul nostru ar avea nevoie. Acest lucru se întâmplă, de obicei, din cauza porțiilor prea mari. Iată… Citește mai mult »Trucul unui nutriționist pentru reducerea consumului de calorii. „De multe ori pofta e mai mare decât foamea”
Semințele de floarea-soarelui sunt recoltate din capul de flori al plantei cu același nume. În timp ce sămânța în sine este învelită într-o coajă dungată… Citește mai mult »Beneficiile incredibile pentru sănătate ale semințelor de floarea soarelui. Întăresc sistemul imunitar, curăță vasele de sânge, dar și multe alte beneficii.
Dietele de slăbit populare sunt adesea foarte drastice, limitând consumul normal de hrană și aportul necesar de substanțe nutritive. Dacă te-ai decis că vrei să… Citește mai mult »Gustări sărace în calorii. Ce poți consuma des, fără grija de a lua în greutate?
Când vine vorba de pierderea în greutate, multe femei adoptă o dietă care promite topirea rapidă a grăsimilor. Cu toate acestea, în timp, metabolismul se… Citește mai mult »Dieta cu ciorbă. Poți slăbi până la 30 de kilograme în numai câteva luni!